Как да подобря силата след инсулт
Последните проучвания в Университета на Единбург в Шотландия са доказали, че пациентите с инсулт , които ходят , мотоциклети и правят малки слабо въздействие упражнения редовно може да помогне за подобряване на тяхната сила . Тези упражнения и движения ще помогнат за увеличаване на мускулния тонус и функция в организма , което прави обикновени движения и задачи много по-лесно overall.Things ви е нужно
неблагодарна
велоергометър
Високи обувки
малки тежести (без повече от £ 8 ) bulgarian
Показване повече инструкции
1 <р> Разходка с постоянен темп на бягаща пътека или извън него за най-малко 10 минути всеки ден . Един пациент няма нужда да се ходи определено разстояние или в определен темп или скорост, но те просто ще трябва да получи предложение за упражнения и ходене всеки ден.
2 <р> Цикъл на стационарно колело всеки ден за най-малко 10 минути. Отново , скоростта или количеството на разстояние не е важно, но просто движението ще ви помогне в полза на пациента.
3 <р> Lift и се простират на засегнатите крайници всеки ден , най-малко три пъти на ден . Повдигнете крайник ( крак или ръка ) , както ако е бил прикрепен тегло . Това ще получите пациента обратно в ритъм или движението на движещи се , че крайник .
4 <р> Постепенно добавете тежести върху крайника се работи за сила . Повдигнете малки тежести върху засегнатата област за 10 повторения , от 3 до 5 цикъла всеки ден . Прикрепете теглото или към ръката или крака , която е засегната най-много и в работата по изграждането , че силата . Започнете с възможно най-малки тежести , и постепенно увеличаване на теглото с течение на времето . Да не се повишава с повече от £ 1 на седмица.
5 <р> Продължи режима на тегло обучение , заедно с ходенето пеш и колоезденето всеки ден. Продължете тази практика за най- малко три месеца , или толкова дълго, колкото той може да предприеме, за да видите резултатите.
