Как да се намали риска от получаване на инсулт

Инсулти могат да причинят да бъдат постоянно парализиран или ви карат да умре с многобройни други здравословни последици определяне . Прочетете тази статия ще ви научи как да се намали риска от инсулт . Инструкции

1

не пуша . Тютюнопушенето може да увеличи рисковете за много здравословни проблеми, включително инсулт. Пушенето вреди, сърдечно-съдовата система, като свива кръвоносните съдове и други щети . С увредени кръвоносни съдове, сърцето трябва да изпомпва по-бързо , за да получите вашата кръв до всички части на тялото, включително мозъка. Ако приемате орални контрацептиви , като например контрол на раждаемостта, че не трябва да се пуши, защото ако го направите вашия риск за инсулт се увеличат с 43% . Препоръчително е да спрете да пушите , за предотвратяване на това и много други рискове за здравето.

2

Гледайте вашата диета. Като лоша диета може да доведе до затлъстяване и инсулт. Въпреки това, не е нужно да бъде с наднормено тегло да имат инсулт. Достатъчно често , това е храната, която ядат на регулярна основа, която може да доведе до инсулт или риск от инсулт в бъдеще. Храни като пържени храни , чипс и други храни от малко или никаква хранителна стойност (обикновено всеки високо съдържание на мазнини храна или сол) може да доведе до високо кръвно налягане и в крайна сметка да доведе до инсулт. Препоръчително е да изтриете или отстраняване на тези храни от диетата си , за да се намали риска от инсулт.


3

Гледайте теглото си. Наднорменото тегло само по себе си може да ви създаде за най-малко три пъти повече здравни проблеми в сравнение с тънък човек . Сред тези здравословни проблеми са хипертония , сърдечно-съдови заболявания , диабет , астма и да, инсулт. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар за диета и физически упражнения план , които могат да бъдат конкретно шивачи, които ще отговарят на начина ви на живот и здравни нужди (докато са здрави в същото време , разбира се) .


<Бразилски>