Как да се подобри баланса след инсулт

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , някой в САЩ страда от инсулт на всеки 40 секунди. През 2005 г. приблизително 1,1 милиона преживелите инсулт докладвани затруднявате при извършването на основни дейности от ежедневието. Симптоми на инсулт , които причиняват такива трудности включват парализа , затруднено говори или преглъщане , загуба на паметта , болка и загуба на равновесие . Много от тези усложнения , включително загуба на равновесие , може да се подобри след инсулт. Инструкции

1

да започне да упражнява . Според Института за Торонто Рехабилитация, упражняване след инсулт може значително да подобри баланса и мобилност. Едно рутинно упражнение трябва да започне възможно най-скоро след инсулт. Рутинната процедура може да бъде прост и да стане постепенно по-трудно. Например , може да се започне от обикновената практика изправяне от седнало положение или чрез седи в една фирма стол и достигане напред , доколкото е възможно .

2

Започнете сила обучение . Силните мускули са от решаващо значение за подобряване на баланса и мобилност. Силните мускули поддържат ставите , увеличаване на енергията си , и да се предотврати скованост и стягане . Сила за обучение може да включва използването на леки свободни тежести .


3

Използвайте потреперване борда . A потреперване борда е диск с полукълбо намира в центъра и да докосва земята. За да използвате потреперване борда , просто стоят на диска и се опитайте да запазите на диска да докосва земята . Потреперване дъски се използват от преживелите инсулт , както и здрави спортисти за подобряване на баланса и могат да бъдат закупени в повечето магазини, които продават упражняване оборудване .

4

Зная целта на задачите, които се правят . Подобряване баланс след инсулт може да се отнема време и разочароващо . Един от начините за намаляване на неудовлетвореност и да останат мотивирани е да се разбере защо всяка задача рехабилитация е бил зададен такъв. Ако целта на задачата не е ясно , попитайте Вашия физиотерапевт .

5

Погрижете се за себе си. Вие не искате да се пренебрегват други аспекти на живота си , докато се опитва да подобри баланса си . Според Асоциацията на Stroke, че е важно да се хранят здравословно и да получите достатъчно сън. Освен това е важно да се разбере , че никога не може напълно да си възвърне предишните си способности , но трябва да се съсредоточи върху наслаждавайки се на най-доброто качество на живот, който можете да .