Какви храни Причина Бръчките

? Редовно консумират храни, направени от някои продукти могат в крайна сметка да доведе до бръчки по лицето , както и бръчки по други части на тялото . Състав и хранителни вещества , които предизвикват възпаление и клетъчно увреждане могат да се влошат колаген и еластин , две от най- важните елементи за предотвратяване или намаляване на бръчките . Яденето на здравословна диета и ограничаване на вредните храни , може да доведе до младостта на кожата и цялостно подобрение на здравето. Високо съдържание на захар

Хората, които редовно се включват храни с високо съдържание на захар в диетата им са изложени на риск за кожа, която е по-скучен , и по- набръчкана , отколкото тези, които ограничават тези видове храни , според MSNBC . Com. Това се случва благодарение на гликиране , процес на тялото , която включва комбинация от захар , пътуващи в кръвния поток и някои протеини. Тази комбинация произвежда молекула, която вреди на колаген и еластин , двете влакна основно отговорни за поддържане на кожата фирма и еластична. След като влакната са повредени , те стават сухи и чупливи , което води до бръчки и отпускане на кожата . Гликиране може също трансформира колаген, който е по-устойчив на бръчки , тип III , за тип I колаген , който е по-уязвими на повреди. За да се предотврати бръчки от високо - захарни храни , човек трябва да ограничи захарта до не повече от 10 на сто от дневните си калории. Наем преработени храни

Преработени храни

, като пакетираните продукти в магазин за хранителни стоки, обикновено са лишени от хранителни вещества , като антиоксиданти , според Рийдърс Дайджест . Антиоксидантите защитават клетките от увреждания , причинени от свободните радикали , молекули , образувани когато организмът преработва храна , които могат да навредят на колаген и предизвикват появата на бръчки. Ограничаване на преработени храни в полза на пресни, богати на антиоксиданти храни, като плодове и зеленчуци, може да се противопостави на вредното въздействие на свободните радикали .