Как да Отнасяйте ювенилен ревматоиден артрит с Упражнение

За деца с ювенилен ревматоиден артрит, който е внимателно проектирана план упражнение е от жизненоважно значение за тяхното благоденствие . Упражнение поддържа гъвкави стави , изгражда силни мускули , повишава издръжливостта и подобрява цялостната фитнес . При упражняване става част от ежедневието на детето, предимствата са в максимална степен . Нещата ще трябва
Физическа терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Загряване на ставите. Прилагане на топлинна обработка за намаляване на твърдостта , причинени от ювенилен ревматоиден артрит . Използвайте топлинни опаковки или топъл душ или вана.

2

Започнете с диапазон на движение упражнения. Работа на ставите , които са най-засегнати от ювенилен ревматоиден артрит. Ги разшири към нормалния си капацитет. Смятате главата завои, форуърдни достигне ръката, лакътя и коляното завои асансьори .


3

увеличаване повторения постепенно. Направете това преди изтичането на петнадесет минути упражнения става лесно . Тогава е време да добавите мускулни упражнения за заздравяване . Дали тези всеки ден. Силните мускули поемат натоварването изключване на фуги в ювенилен ревматоиден артрит.

4

Извършване изометрични упражнения. Те укрепване на мускулите , без да се движат ставите. Примери за това са упражнения, които напрегнати мускулите на задните части и големите мускули в предната част на бедрата .

5

Добави изотонични упражнения. Те укрепване на мускулите чрез преместване стави. Типичен пример е седнал крак лифт. Това се основава на бедрения мускул . За да направите това упражнение , повдигнете крака до коляното е прав и крака е хоризонтална .

6

Въвеждане на сърдечно-съдови упражнения. Това сложи на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове да се работи и да изгради силни мускули . Изберете упражнения, които няма да постави много напрежение върху ставите. Примерите включват плуване, колоездене и бързо ходене . Работете до 30-минутна сесия три или четири пъти седмично.