Упражнение Предпазни мерки и противопоказания за употреба при ревматоиден артрит

пациенти с ревматоиден артрит (РА ) имат хронично състояние, при което има възпаление в синовиалната тъкан на ставите. Тези пациенти изпитват болка по време на движение . Поради тази причина, много хора, страдащи от ревматоиден артрит са склонни да бъдат заседнал . Въпреки това, редовната физическа активност е полезна за минимизиране на болката и укрепване на костите и мускулите . Има три основни групи : упражнения за разтягане , сила и изграждане на инсталация . Въпреки че упражнение е доказано да има краткосрочни и дългосрочни ползи , има предпазни мерки , че пациентите с РА трябва да предприемат, за да се предотврати по-нататъшно увреждане на ставите. Предпазни мерки

Защото RA вреди ставите, пациент RA може би отслабва ставите , които могат да увеличат риска от нараняване по време на изморителни упражнения. Ето защо, упражнения с по-ниско въздействие са най-добрите . Това включва дейности като разтягане , за да поддържат гъвкавост , ходене и плуване. Ако артрит е съсредоточена в бедрата или коленете , катерене дейности като стъпаловидно машини трябва да се ограничи , така че излишната щам не е поставен върху бедрените или коленните стави .


Противопоказания

Препоръки от американския колеж по спортна медицина гласят, че когато има тежко възпаление на ставите при пациенти с РА , изморителни упражнения е противопоказано и два до три дни на почивка са необходими за облекчаване на обостряне . След почивка , упражнения ниско въздействие могат да бъдат започнати да се поддържа силата на мускулите . Упражнения със силно въздействие , като джогинг трябва да се избягва поради повишения стрес го слага върху ставите, но ревматолог може да направи най-доброто определяне дали е безопасно . Продажба и Наем на най-добрите упражнения
<Бразилски>

най-добрите упражнения за страдащите от ревматоиден артрит са дейности, ниско въздействие по време на тежко възпаление на ставите . Когато болката стихва , допълнителни упражнения ниско въздействие , като например използването ленти напрежение, фитнес оборудване , леки тежести или йога могат да се добавят към рутината . Ако има значителна болка след упражняване , упражняване , че е причинил болка трябва да бъде спряно. Ако упражнение се понася добре , програмата трябва да продължи или дори се разширява. Ползите от редовната дейност скоро ще се появи в намаление на болката и по-добро общо здраве.