Как да предотвратите пневмония в тялото?
Ето няколко начина да намалите риска от пневмония:
- Ваксинирайте се. Пневмококовата ваксина може да ви помогне да се предпазите от някои видове бактерии, които могат да причинят пневмония. Конюгираната пневмококова ваксина (PCV13) се препоръчва за всички деца под 2-годишна възраст и възрастни над 65-годишна възраст. Пневмококовата полизахаридна ваксина (PPSV23) се препоръчва за възрастни над 65-годишна възраст, хора с определени хронични заболявания, и хора, които пушат.
- Спазвайте добра хигиена. Мийте ръцете си често със сапун и вода, особено след кашляне или кихане. Избягвайте да докосвате лицето си с немити ръце.
- Покривайте устата и носа си, когато кашляте или кихате. Използвайте кърпичка или лакътя си, за да покриете устата и носа си, когато кашляте или кихате.
- Останете вкъщи, когато сте болни. Ако сте болни, останете вкъщи от работа или училище, за да избегнете разпространението на микроби на други хора.
- Почивайте си достатъчно. Когато сте лишени от сън, имунната ви система не е толкова силна и е по-вероятно да се разболеете.
- Яжте здравословна диета. Здравословната диета може да ви помогне да засилите имунната си система и да намалите вероятността да се разболеете.
- Избягвайте пушенето. Пушенето уврежда белите дробове и ги прави по-податливи на инфекции.
- Ограничете приема на алкохол. Прекомерната консумация на алкохол може да увреди имунната система и да направи по-вероятно да се разболеете.
- Управлявайте хроничните си здравословни състояния. Ако имате хронично здравословно състояние, като диабет, сърдечно заболяване или белодробно заболяване, говорете с Вашия лекар за това как да управлявате състоянието си, за да намалите риска от получаване на пневмония.
- Ваксинирайте се срещу грип. Противогрипната ваксина може да ви предпази от грип, който също може да доведе до пневмония.
