През последните две седмици хълцах често, но никога не съм свиквал. Какво трябва да направя?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от хълцането:

- Задръжте дъха си :Поемете дълбоко въздух и го задръжте толкова дълго, колкото можете. Повторете това няколко пъти.

- Пийте вода :Изпийте бързо чаша студена вода на малки глътки.

- Гаргара с вода :Гаргара с топла или студена вода за няколко минути.

- Яжте лъжица захар :Поставете лъжица захар върху езика си и я оставете да се разтвори.

- Издърпайте езика си :Внимателно издърпайте върха на езика си за няколко секунди.

- Дишайте в хартиен плик :Поставете хартиена торбичка върху носа и устата си и дишайте в нея бавно за няколко минути.

- Акупресура :Натиснете акупресурната точка между палеца и показалеца си за няколко минути.

- Масажирайте диафрагмата си :Внимателно масажирайте областта под гръдния кош, за да отпуснете диафрагмата.

- Опитайте с разсейване :Съсредоточете се върху нещо друго, като гледане на телевизия или разговор с някого, за да се разсеете от хълцането.

- Избягвайте задействания :Ако знаете какво предизвиква хълцането ви, опитайте се да го избегнете. Честите задействания включват твърде бързо ядене или пиене, пушене и пиене на газирани напитки.

- Опитайте лекарства без рецепта :Ако хълцането продължава повече от 48 часа, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат лекарства без рецепта, като антихистамини или антиациди.