Видове средства за Хъркането

Хъркането е проблем, пред който са изправени много хора , най-вече на възраст и наднорменото тегло. Според проучвания, проведени от Американската академия по оториноларингология и публикувани от WebMD.com ", около 45 на сто от нормални възрастни хъркат поне от време на време и 25% го правят постоянно . " Видове средства за хъркането често включват смяна на позицията сън , загуба на тегло, вдишване на пара и носенето на носните ленти . New Sleep Позиция
е. Някои хора шият тенис топки в гърба на пижамата да насърчи страна спане.

Промяната позицията си сън може да бъде ефективно средство за хъркането . Спането по гръб насърчава хъркане , защото " езика си пада назад и повишава резистентността на дихателните пътища ", твърди MD сайта на Web . Промяна на позицията си , така че да се спи на стомаха или ваша страна " обикновено ще ви помогне . " Ако хъркането продължава без значение каква позиция сте приели , може би е време да се проучи по-съвременни средства за защита.


Отслабване
Прекомерното телесното тегло и консумацията на алкохол е рисковано комбинация . загуба

тегло е всички физически и важен начин за намаляване и /или премахване на хъркането . " Хората с наднормено тегло ", твърди Web MD ", са склонни да имат обемисти тъкани на шията , което увеличава хъркането на риска. " Отпадането дори 10 на сто от общото ви телесно тегло могат значително да облекчат тежестта на хъркането . Избягване на алкохол и успокоителни може да поддържа теглото надолу и да ви помогне да спрете хъркането , също. Тези вещества " потискат дишането си диск " и може да се намесва с контрол на теглото .