Как да се избягва на Scratchy гърло в сутрешния

алергии, вируси , инфекции, дехидратация и проблеми със синусите може всички да причинят надраскан гърлото сутрин . Ако често се събудиш с болезнено, сухо чувство в гърлото, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да спомогне за облекчаване на положението. Инструкции в
1

Посетете Вашия лекар. A хронично възпаление на гърлото може да бъде причинена от пост- носната капково , алергии, киселинен рефлукс , бактериална инфекция или редица други лечими условия.

2

Пийте много вода , и да се избегне алкохол , кофеин и пушенето . Дехидратацията може да доведе до суха, надраскан в гърлото, и дим може да раздразни лигавиците .


3

Опитайте се да използвате овлажнител в спалнята, особено ако живеете в сух климат .
<Бразилски> 4

Гаргара с 1/4 чаена лъжичка сол или една чаена лъжичка лимонов сок в чаша с топла вода , преди да си легнете . Ако имате алергии или пост- носната секреция, гаргара през деня , както добре.

5

Използвайте промивка на носната кухина , за да помогне за изчистване на слуз и отломки от синусите . За да избегнете остатъчни решение от навлизане в гърлото си, когато легнете , направете тази най-малко един час преди лягане.

6

Променете вашата четка за зъби всеки месец. Една стара четка за зъби може да таят бактерии , които могат отново да заразят и да причинят болки в гърлото отново да се появят .