Как избягвате пърхота?

За да избегнете пърхота, можете да опитате следните съвети:

1. Мийте косата си редовно. Пърхотът може да бъде причинен от натрупване на мъртви кожни клетки върху скалпа. Редовното миене на косата може да помогне за премахването на тези клетки и да поддържа скалпа ви чист.

2. Използвайте шампоан против пърхот. В свободната продажба има много различни шампоани против пърхот. Тези шампоани съдържат съставки, които могат да помогнат за унищожаване на гъбичките, причиняващи пърхот и намаляване на възпалението.

3. Кондитирайте косата си. Кондиционирането на косата ви може да ви помогне да я поддържате хидратирана и да я предпазите от суха и лющеща се.

4. Избягвайте да чешете скалпа си. Чесането на скалпа може да го раздразни и да влоши пърхота.

5. Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да поддържате скалпа си здрав.

6. Спете достатъчно. Когато сте лишени от сън, тялото ви произвежда повече от хормона на стреса кортизол, който може да влоши пърхота.

7. Управлявайте стреса. Стресът може да предизвика пърхот. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

8. Избягвайте силните химикали. Силните химикали, като тези в някои продукти за коса, могат да раздразнят скалпа ви и да влошат пърхота.

9. Посетете лекар, ако пърхотът ви е тежък. Ако вашият пърхот е тежък или не се подобрява с лекарства без рецепта, може да се наложи да посетите лекар за предписано лечение.