Псориатичен Как да предотвратим и облекчим симптомите
Превенция
Въпреки че няма лек за псориазис, има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите честотата на обострянията:
1. Управлявайте стреса: Стресът може да влоши симптомите на псориазис, така че е важно да намерите здравословни начини за справяне със стреса в живота си. Това може да включва упражнения, медитация, йога или разговор с терапевт.
2. Избягвайте задействания: Някои отключващи фактори, като специфични храни, алкохол и определени лекарства, могат да влошат симптомите на псориазис. Водете дневник, за да проследявате вашите обостряния и да идентифицирате потенциални задействания. След като знаете вашите тригери, можете да ги избягвате, доколкото е възможно.
3. Поддържайте здравословно тегло: Затлъстяването може да влоши симптомите на псориазис, така че се опитайте да поддържате здравословно тегло чрез диета и упражнения.
4. Защитете кожата си: Поддържайте кожата си хидратирана с качествен овлажнител. Това може да помогне за предотвратяване на суха кожа и пукнатини, които могат да влошат псориазиса. Носете широки памучни дрехи, за да избегнете дразнене на кожата.
5. Спете достатъчно: Когато сте лишени от сън, вашите симптоми може да се влошат. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.
6. Не пушете: Пушенето може да влоши симптомите на псориазис, така че ако сте пушач, опитайте се да спрете.
Улеснява
Ако симптомите Ви се появят, няколко неща могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта:
1. Приложете локално лечение: Има много локални лечения за псориазис, като кремове, мехлеми и гелове. Тези лечения могат да помогнат за намаляване на възпалението и сърбежа.
2. Приемайте лекарства през устата: Ако локалното лечение е неефективно, Вашият лекар може да предпише перорално лекарство, като метотрексат, циклоспорин или апремиласт.
3. Фототерапия: Фототерапията е лечение, което използва ултравиолетова светлина за подобряване на псориазиса.
4. Биологични: Биологичните лекарства са лекарства, които са насочени към имунната система и могат да помогнат за подобряване на симптомите на псориазис.
5. Промени в начина на живот: В допълнение към медицинското лечение, има няколко промени в начина на живот, които можете да направите, за да облекчите симптомите на псориазис. Те включват:
- Хранене на здравословна диета
- Редовни упражнения
- Избягване на алкохол и тютюнев дим
- Управление на стреса
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за предотвратяване и облекчаване на симптомите на псориазис и да подобрите цялостното си качество на живот.
