Как да спрете Газови Pains

От 8 - годишно дете, което се смее с 38 - годишно дете, което е неудобно , изтласкващ газ е функция универсален телесни . Газ в стомашно-чревния тракт има различни общи причини , повечето от които са безвредни . Според Mayo Clinic , повечето хора произвеждат около 3 литра газ дневно и изключва някои дузина или повече пъти дневно . Милионите бактерии, които живеят в храносмилателната система произвеждат сяра като страничен продукт на тяхната дейност , като към неприятната миризма , причинена от други газове. Газ , който не е изключен може да причини болка и чувство на подуване . Инструкции

1

Избягвайте причините за газ в тялото си толкова, колкото можете. Дъвчете храната си бавно , бързо хранене или гълта храната ще ви накара да глътне малко въздух , което причинява газ. Избягвайте пушенето , която също ви кара да се вземе във въздуха. Някои храни причиняват газове да се образува , тъй като те се смилат , по-специално на храни, които са влакнести . За съжаление , много храни трябва да се яде , защото на техните хранителни ползи , като например плодове и зеленчуци, могат да причинят газ. Особено неприятен за някои хора са бобови растения (като боб и грах ) , лук, броколи , аспержи , круши , ябълки, праскови , пълнозърнест хляб и трици зърнени култури. Напитки , които също могат да бъдат проблем за някои хора включват бира, сода и мляко . Без захар бонбони и дъвки , пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини също са склонни да доведе до повече газ за някои. Дебел закъснения на изпразване на стомаха , което може да се увеличи чувството на ситост .

2

Посетете лекар, ако болката и ояден чувство се задържи за повече от няколко дни. Вашият лекар трябва да ви прегледа за да се изключи по-сериозни състояния като болестта цьолиакия , дивертикулит , непоносимост към лактоза (неспособност за храносмилане на млечни продукти ) или възпалително заболяване на червата , като например язвен колит или болест на Крон.

<Бразилски> 3

Експериментирайте с чайове , които могат да ви помогнат да намалите болката на прекомерно образуване на газове . Само някои от големия брой на съставките, използвани , за да се направи чай изглежда да бъде ефективен в успокояващ болката газ. Сред съставки , обичайно използвани за тази цел са копър , джинджифил , анасон , мента и лайка . Повечето аптеки и магазини за хранителни стоки носят тези видове чайове.

4

Опитайте над -на борсата лекарства. Празненство работи най-добре , когато се приема с първата си хапка храна. Lactase добавки , като върху етикетите на храните или Dairy Лесен , да ви помогнат да усвояват лактозата , ако имате лактозна непоносимост . Можете да се възползвате от помощта на продукти, които съдържат симетикон , като газ - X, Gelusil или Mylanta . Таблетки въглен , като CharcoCaps и Charcoal Plus , също могат да помогнат.

5

Упражнение . Според Mayo Clinic , някои хора съобщават за облекчаване на симптомите на газ чрез ангажирането си с леки физически дейности . Тъй като ние всички се различават по нашите реакции към храни , стрес и дейност , експеримент, за да се определи това, което работи най-добре за вас.