Как да спрете завладяващ мисли

Справяне с натрапчиви мисли може да бъде трудно , особено когато не знаеш как да се спре обсесивно thoughts.Hopefully , тези предложения могат да ви помогнат да се спре натрапчивите си мисли безболезнено и без лекарства. Нещата ще трябва
ума мощност
приятел или съпруг на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Посрещни мисъл главата на и не се извършва съответното действие. Например , ако ви натрапвам над получаване микроби от докосване на предмети на обществени места, трябва да умишлено докосне тези обекти, а след това не си измиеш ръцете . Вие ще видите как не се разболяват от това.

2

Присвояване отговорност за доверен човек . Например , ако ви натрапвам над дали сте напуснали печката включена , да направи проверка на печката отговорността на вашия съпруг . Направете своя съпруг обещание, че той или тя винаги ще бъде едно да се уверите, че нещата са изключени , преди да тръгнете .


3

Визуализирайте знак стоп . Когато намерите себе си мисля вманиачено , визуализира знак стоп и веднага се промени мисленето си . В крайна сметка , мислите , ще намалеят .

4

Направи нещо друго. Опитайте се да направите нещо, което ще поддържате ума си на разстояние от мислите . Упражнение или слушане на музика са добър избор .

5

Съзнателно повтори обратното. Например , ако установите, че сте обсебени , че вие ​​сте на мазнини , когато се погледнете в огледалото , да кажем, "Аз съм толкова слаб. " Или "Аз изглежда страхотно . " В края на краищата вие ще започнете да го повярвам. <Бразилски>