Отслабване трикове и Бърза диета Secrets

Диета е изключително трудно, особено ако не получавате резултати толкова бързо, колкото се надявахме. Когато се опитвате да отслабнете , знаейки няколко трикове и тайни, може да ви помогне да останете на пистата и да получите резултати бързо. Каквото сегашния си план диета , добавете следните съвети към плана си да изглеждат и да се чувстват по-добре , дори по-рано. Slow Down

Когато се опитвате да отслабнете, яде вашата храна бавно е най-добрият ти залог, за да се избегне преяждане. Това отнема около двадесет минути за стомаха си, за да каже на мозъка си, че това е пълна. Ако сте wolfing надолу ви хранене за пет минути , шансовете са, които сте съхраняват на хранене , след като вече бяха пълни . Вземете малки хапки и дъвчете всяка една старателно. Това ще запази вашите ястия от изчезване твърде бързо и да ви предпази от довършителни чувство хранене прекалено пълнени .


Water

Повечето от вашето тяло се състои от вода, така че че има смисъл , че имате нужда от много вода, за да запази всичко работи безпроблемно. Когато сте дехидратирани , вие сте по-вероятно да се чувствате уморени и апатичен , което прави оставането мотивиран да се хранят правилно и да работят още по-трудно . Тялото също има тенденция да се държат за поливаш повече, когато тя не получава достатъчно от него . Пиенето на големи количества вода е, че да можете да получите на бързата писта към диетата и успех загуба на тегло. Докато някои експерти препоръчват пиенето на осем чаши , или около 64 унции , вода всеки ден . Други, обаче , препоръчват се раздели теглото си с два и пиене , че много унции вода всеки ден. Ако имате някакви съмнения , консултирайте се с Вашия лекар . Продажба и Наем на Habits

Модифициране на вашите навици за готвене може наистина изрязани много ненужни калории и ще получите по-близо до цели загуба на тегло по-бързо. Вместо да се използват рапично масло или масло да грес готвене тигани , използвайте зехтин или несъдържащ калории незалепващо спрей. Включете цялото готвене тигани към разнообразието незалепващо както и за нула време ще се използва по-малко мазнини напълнена масло в храната си . Ако сте абсолютно трябва да използвате масло на някои от вашата храна , опитайте масло спрей с ниско съдържание на калории .


Лека закуска

Ако мислите, че сте рязане на калории чрез стриктно придържайки се към три хранения на ден , вие грешите . Яденето често е най-добрият начин да поддържате метаболизма си и се изпълняват през целия ден. Освен това , вие сте много по-вероятно да гуляй или преяждат при редовно хранене , когато сте гладни между тях. Има изобилие от здравословни закуски можете да включи в ежедневието си , за да задоволи глада си между храненията . Нискокалорична сирене клинове , бадеми , целина и ябълка филийки намазани с фъстъчено масло са за пълнене и вкусни опции.