Физически изцелявам за неспокойните крака

неспокойните крака или синдром на неспокойните крака ( RLS ) е състояние, което причинява човек да се чувствате така, сякаш той трябва постоянно да се движат краката си , за да се чувстват комфортно . Симптомите често са по-очевидни , когато лицето е в легнало положение или в една и съща позиция за дълъг период от време . Въпреки че могат да бъдат предписани лекарства за контрол на неудобни усещания в краката , можете да говорите с Вашия лекар за природни лекове , както добре. Диагноза

Преди да опитате природни лекове за неспокойните крака , получи диагноза от лекаря си. Симптомите включват пълзящи или пълзи усещане в долните си крайници. Вие най-вероятно ще имат проблеми със съня и се насладете на симптомите най-често , докато лежи в леглото през нощта. Въпреки че не съществува тест за диагностициране на синдрома на неспокойните крака , Вашият лекар ще продължи да искате да стартирате кръвни тестове и изследвания на съня , за да се гарантира, че Вашите симптоми не са причинени от друго заболяване . Наем релаксация обжалване

че отделихте време да се отпуснете често може да помогне за разрешаване на симптомите на RLS или намаляване на тежестта . Стресът е бил свързан с неспокойните крака и може да донесе на един епизод . Опитайте медитация и дълбоко дишане , за да се помогне на RLS . Като дълги и топли вани може също естествено облекчаване на синдрома на неспокойните крака . A масаж на краката преди лягане може също да се използва за лечение на RLS . Продажба и Наем Avoidancce Техники

Избягване на определени вещества , естествено, може да лекува синдрома на неспокойните крака . Общи тригери , които носят за RLS включват алкохол , цигари и напитки, съдържащи кофеин . Някои антиациди и анти -депресанти , също са свързани с RLS .


Iron Therapy

Консумирането на повече храни с желязо може да помогне естествено лекува RLS от недостиг на желязо е бил свързан с състоянието . Храните, които са с високо съдържание на желязо включват говеждо месо , черен дроб, скариди , Турция, миди , миди и обогатени зърнени закуски . Една добавка на желязо може да се предприемат, както и да помогне на RLS .


Подобряване Nightime Рутинна

Поддържане на една възглавница между краката си, докато спи може да ви помогне да избегнете RLS епизоди . Вие също трябва да се поддържа редовен сън график и да се избегне лягане прекалено уморени . Уверете се, че спят в една стая в комфортна температура, която не е твърде горещо.