Как да Суонк Диета за множествена склероза

д-р Roy L. Суонк , посветен на професионалната си кариера, за да лечение на множествена склероза , непредвидим неврологично заболяване, което засяга централната нервна система. MS се смята, че е автоимунно заболяване, при което имунната система на организма погрешно атакува миелина , мастната обвивка на нервите , което води до проблеми със зрението , умора , изтръпване, мускулна слабост и мускулни тремори . Суонк , невролог , успешно лекувани неговите пациенти с МС за повече от 35 години с диета - с ниско съдържание на мазнини , особено наситени мазнини - че сега носи неговото име. Диетата им помага да живеят по-здравословен , монтажник , по- активен живот , като забавя увреждането на миелина и прогресията на симптомите. Инструкции

1

Започнете хранителните промени веднага след като сте с диагноза МС. Диета Суонк е постигнат положителни резултати за новодиагностициран и дългогодишни пациенти с МС , но той препоръчва започвайки възможно най-рано след диагнозата да се постигне най-големите резултати .

2

Ограничете приема на наситени мазнини, за да петнайсет грама дневно, около 3 ч.л. . Наситените мазнини са предимно в масло и продукти от домашни животни като крави и овце . Процеса на хидрогениране се превръща ненаситени мазнини в наситени мазнини , така включва хидрогенирани или частично хидрогенирани храни в наситен мазнини сума. Това означава да стоим далеч форма сладкиши , съдържащи маргарин или скъсяване и от повечето продукти в пътеката на замразени храни.


3

Дръжте ненаситени мазнини прием масло между 20 и 50 грама на ден . Включват 5 грама ( 1 чаена лъжичка. ) От черен дроб на треска масло, което съдържа омега - 3 мастни киселини , важни за здравословния мозъка . Използвайте слънчогледово масло , маслиново масло, шафраново масло, сусамово семе масло или ленено масло вместо масло, маргарин и скъсяване . Преброяване масло, използвано в готварството в ежедневната ненаситени мазнини надбавката за . Никога Загрейте олиото до точка пушене и никога не използвайте повторно масло за готвене. Съхранявайте зехтин на хладно , тъмно след отваряне; замразява всички други масла , след отваряне да се избегне гранясването

4

Избягвайте червено месо първата година на диета поради високото си съдържание на мазнини . . След първата година , да ограничи дневния прием на червено месо до три унции ( претеглени след варене ) . Venison , лосове и заек са вашите най-добри възможности за избор. Избягвайте всички преработени меса, месни консерви и консервирани меса.

5

Яжте добри качествени източници на протеин за сила и издръжливост . Консумирайте кожа , почиства бяло пилешко и пуешко месо и бяла риба като треска, камбала , Махи - Махи , костур и рибата тон , като източници на протеин. Яжте едно яйце около три пъти седмично; яйчни белтъци съдържат нула мазнини и са плътни на протеини и хранителни вещества. Жълтъците съдържат 5 грама наситени мазнини.

6

консумират голямо разнообразие от плодове и зеленчуци на ден в продължение на енергия , хранителни вещества , витамини и минерали. Диетата Суонк позволява на всички пресни плодове и зеленчуци през всяка сума, освен авокадо, черни маслини и зелени маслини , които разчитат в ежедневието ненаситен надбавката за мазнини. Изберете пресни плодове и зеленчуци, над консервирани или замразени .