Шофиране и мигрена:какво да правя

Ако имате мигрена и трябва да шофирате, има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си и да сте в безопасност на пътя:

1. План:

- Опитайте се да избягвате шофиране по време на вашите мигренозни пристъпи, особено ако са тежки. Ако трябва да шофирате, планирайте маршрута си внимателно и отделете допълнително време за спирки за почивка.

2. Спете достатъчно:

- Липсата на сън може да предизвика мигрена и да увеличи риска от злополука по време на шофиране. Стремете се към 7-9 часа сън всяка нощ.

3. Хранете се редовно:

- Ниската кръвна захар също може да предизвика мигрена. Хранете се редовно, здравословно, за да поддържате стабилни нива на кръвната захар.

4. Останете хидратирани:

- Дехидратацията може да допринесе за мигрена. Пийте много вода през целия ден, особено когато шофирате.

5. Избягвайте тригерите:

- Определени храни, миризми и други причини могат да причинят мигрена. Избягвайте тези тригери, доколкото е възможно, особено когато шофирате.

6. Вземете лекарства:

- Ако ви е предписано лекарство за мигрена, приемайте го според указанията, за да овладеете симптомите си, преди да станат тежки.

7. Спрете, ако е необходимо:

- Ако почувствате, че започва мигрена или ако симптомите Ви се влошат по време на шофиране, отбийте отстрани на пътя на безопасно място. Починете си, докато симптомите Ви се подобрят, преди да продължите.

8. Потърсете медицинска помощ:

- Ако изпитвате тежки мигрени, които пречат на способността Ви да шофирате безопасно, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат допълнителни лечения или ограничения върху шофирането ви.