Как да управляваме Caffeine - Оттегляне Мигрена

Кофеинът е нож с две остриета за много хора, страдащи от мигрена . Въпреки, че тя може да помогне за облекчаване на болката , липсата на него също може да бъде причината, че имате мигрена , на първо място . Кофеинът е пристрастяване наркотици и мигрена са един от най-лошото от нейните симптоми на абстиненция . Дългосрочната цел е да се намали приема на кофеин , така че тялото ви няма да бъде толкова зависима. Вие все още трябва да видите Вашия лекар за мигрена. Вие ще знаете, че имате кофеин - абстиненция мигрени , когато спрете ядене или пиене всички кофеин и в рамките на един ден ще получите мигрена . Нещата ще трябва
вестник или дневник ( тетрадка или компютърна програма )
Doctor
Черният чай , горещ или студен (не е задължително )
един квадрат от шоколад (по желание )
над най- брояч болкоуспокояващо с кофеин ( незадължително, но силно препоръчително ) MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
My Brain Hurts

1

Направете една среща с вашия лекар.

2 <р> Напишете какво ви се чувстват като мигрена . Включи колко дълго трае , какво страна на главата, това е обикновено нататък, ако се завие свят и ако сте чувствителни към светлина , звуци и вкусове. Водят дневник мигрена . Ако сте жена , добавете дали сте били в менструация или предменструален .


3

Ограничаване на кофеина като изброява всички от храни, напитки и над най-брояч лекарства, които консумират в дни . След това можете да изрежете едно питие на всеки няколко дни. Постепенно , тялото ви жадува по-малко и по-малко кофеин , за да не ви даде мигрена .

4

Преминете от винаги пиенето на кафе или сода за черен чай . Зеленият чай има още по-малко кофеин , но може да искате да свикне с черен чай и след това опитайте зелен чай. Пийте по една чаша вода между всяка кофеин напитки .

5

яде един квадратен шоколад много бавно , ако можете да получите мигрена . Вземете някакви лекарства за болката , веднага след като ти осъзнаваш, че мигрената идва нататък.

6

Съхранявайте вашия лекар назначаване и нека го четете мигрена дневник. Дневникът може да покажете, че имате други тригери за мигрена , като времето , липсата на сън , или (за жени) хормонални промени. След това можете да се опитате да се избегнат тези тригери , или знаят кога да по-добри дейности график.