Как мога да Slow Down My Metabolism

? Вашият метаболизъм е фино настроен работа на еволюционната изкуство . Това е много гъвкав и може да се адаптира към различни условия на околната среда . Проблемът , ако се опитвате да намалите вашия метаболизъм, е, че тези корективни механизми са се развили , за да поддържат метаболизма си , а не да го променя. За да намали метаболизма ви , ще трябва да се постави последователен, значителен натиск върху него . Това е добра идея да се консултирате с лекар, преди да направи значителни промени в начина на живот , които могат да повлияят на вашето здраве. Инструкции

1

Пазете себе си топла ( но не гореща ) . Когато изстине , щитовидната жлеза регулира увеличение в скоростта на метаболизма на тялото ви да произвежда допълнително вътрешна топлина . Когато сте комфортно топло , тъй като може да се чувстват , когато се събудиш под вашите капаци на сутринта , вашият метаболизъм може да достигне до много по-ниски нива. Вземете душ или вана на сутринта , когато се събудиш , и вечер преди да си легнете . Носете топли дрехи .

2

Ограничаване на физическа активност. Това е особено полезно, ако сте много активни физически . Когато сте по-активни , вашият метаболизъм трябва да се движи с по-висока скорост , за да може тялото ви да доставят енергия за вашите мускули и сърдечно-съдовата система. Колкото по-малко се движите , толкова по-малко енергия, тялото ви се нуждае . Не режете от физическа активност напълно, без да се консултирате с Вашия лекар , обаче, тъй като някои дейност е важно за вашето здраве в дългосрочен план .


3

Shift вашите хранителни навици за по-късно през деня. Ако ядете калории по-късно през деня , те са по-вероятно да се усвоява през нощта , когато сте заспали . Вашето тяло се нуждае от много по-малко енергия, когато сте заспали , и няма да се преработи , тъй като много от наличните калории . Те вместо това ще се съхранява като мазнина .

4

консумират по-малко калории. Консумирането на твърде малко калории за по-дълъг период от време, значително ще намали метаболизма на тялото , тъй като се опитва да пести енергия и да се намали загубата на тегло. Имайте предвид, че най-вероятно ще загуби част от теглото по този начин, и че повечето от това тегло ще бъде мускул и не на мазнини , тъй като нивата на физическа активност са по-ниски . Не режете приема на калории до точката на глад , като глад може да предизвика сериозно увреждане на сърцето, бъбреците и други органи. Също така, бъдете сигурни, че вашият намален калориен прием не води до недохранване . Приемайте хранителни добавки, ако вашата диета е лишена от важни витамини и минерали.

5

Консултирайте се с вашия лекар, за да видя дали ще се възползват от обмяната на веществата -понижаващи лекарства . Тази стъпка може да бъде особено полезно, ако имате свръхактивен метаболизъм , хипертиреоидизъм или някаква друга медицинско състояние, което кара тялото ви се на прекомерната употреба на енергия.