Как да масаж на карпалния тунел синдром

тунел синдром на карпалния се характеризира с болка , изтръпване , парене и /или изтръпване на ръцете и предмишниците . Тя се причинява от повтарящи се движения, които дразнят нерв в китката . Когато този нерв е раздразнена тя набъбва превръща в капана . Карпалния тунел може да бъде инвалидизиращи , ако не се лекува . Когато започнете да се чувствате първоначалните симптоми на прост пестик тунел може да спре това е прогресия , като промените ежедневието си . Можете също така да облекчи дискомфорт чрез самостоятелно масаж . Прочетете, за да научите как да се масажирате синдром на карпалния тунел. Нещата ще трябва
Масажно масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Почивай си ръка върху плоска повърхност или скута си с дланта се обърна нагоре.
<Бразилски> 2

използвайте другата ръка , за да се прилага лосион за дължината на вашата ръка .


3

Започнете от горната страна на ръката точно под сгъвката на лакътя си и използвайте пръстите си да направят кръгови движения във вашата ръка . Тези движения се изпълняват от страничната към медийната успоредно на гънката в лакътя си . Направете това надолу по дължината на вашата ръка до около един инч над китката. Повторете няколко пъти тази надолу по дължината на ръката.

4

Сега започва най- горната част на предмишницата отново точно под гънката на лакътя. Натиснете надолу между двете кости на предмишницата и да се движат пръстите си бавно назад и напред . Трябва да се движи в мускула , но не и кожата . Няколко пъти Направете това надолу по дължината на вашата ръка .

5

Масажирайте дланта на ръката си, като използвате кръгови движения . Обърнете внимание на основата на дланта.

6

Масаж между костите на ръката си . Започнете от дланта и да намерят костите , които се движат нагоре към кутрето и безименния пръст . Използвайте палеца и показалеца си , за да изтръгне зоната между тези кости . Палецът е на дланта на ръката си и показалеца е на гърба на ръката. Стиснете района и дръпнете палеца и показалеца до лентата на пръстите на ръката . Повторете това между всички пръсти .

7

обкръжете основата на ръката си и внимателно стиснете костите на дланта той заедно. Задръжте за няколко секунди и повторете.

8

Завършете масажа с енергично масажирайте с кръгови движения на ръката до лакътя отново

9

Направете това до другата страна и предмишницата също. ако е необходимо.