Как да подобрите Fibro Халогенни от фибромиалгия

Fibro мъгла ( или мъгла в мозъка ) е термин, използван за описване на когнитивните функции обезценки , изпитвани от страдащите от фибромиалгия . Те могат да включват загуба на краткосрочната памет , лоша концентрация , както и нарушен мислене. Езикови проблеми също могат да бъдат приписани на фибро мъгла , като например затруднения припомня и говорене често срещани думи . Тя може да бъде разочароващ и страшно симптом на фибромиалгия , но ако сте склонни да бъдат малко по -активна , има някои стъпки, които можете да предприемете, за да помогне за облекчаване на това състояние. Нещата ще трябва
Calendar или списание
Deck на карти или настолни игри MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Взимайте сън. Това може да се окаже трудно за някои от болка , дискомфорт и естеството на самата фибромиалгия може да причини щети и /или с невъзстановителен сън . За постигане на максимален размер на сън , винаги трябва да си лягам по едно и също време всяка вечер и да се избегне свръх- стимулиране на мозъка, преди да спи.

2

Упражнение . Това ви дава повече енергия, което от своя страна може да помогне лекота фибро мъгла. Няма нужда да изляза и да пуснете маратон или да инвестират в членство в салона . Ако ходене , стречинг или вдигане на галон мляко от хладилника е всичко, което може да управлява , а след това да го направя.


3

Дръжте ума си активен. Четене, писане , или правя пъзели. Всичко, което се изисква аналитично мислене ще ви помогне да подобрите умствена яснота и паметта. Ако имате малки деца или внуци , играе Go Fish или игра на карти с памет с тях. За по-големи деца , да ги научи как да играя Hearts или Spades . Игри с карти са чудесен начин за подобряване на паметта и когнитивно мислене. Шах и дама са алтернативни варианти.

4

Напиши нещата . Влизай в навик за използване календар или вестник , за да следите на важни неща като срещи и графици медицина . Журнал също е чудесен начин за намаляване на стреса , който може да бъде фактор за мъгла в мозъка и се смята, че играе роля в утежняващи други симптоми, фибромиалгия .