Чести причини за крампи на краката
Крак крампи , понякога наричани " Чарли коне " са неволни спазми на мускулите на краката . Те могат да причинят проблеми , вариращи от малки дискомфорт до тежка , изтощителна болка. Тези спазми могат да възникнат при телетата , прасците или квадрицепсите , но независимо от това къде те се появят , тези, които ги изпитате искате да знаете как да се отървете от тях . За да се предотврати крампи на краката , трябва първо да определят причината за това състояние . Причини за възникване на крампи на краката варират от човек на човек , но има голямо разнообразие на общи виновници , които трябва да бъдат разследвани . Витамин Недостатъците
Един от най- честите причини за крампи на краката е витамин или минерален дефицит . Най-големите виновници са липса на калций, магнезий и калий. Всички тези вещества спомагат за регулиране на мускулната дейност и контролира нервните импулси и сензори. A дефицит , или дори един дисбаланс в тези минерали може да попречи на адекватна кислород да достигне мускулите на крака , или хвърлят сигнали от между мускулите на краката и на мозъка , което води до болезнени спазми в краката и спазми . Друг често срещан проблем е Недостигът на витамин E . Витамин Е помага за подобряване на притока на кръв , с което по-свеж кислород до мускулите и намаляване на крампи на краката .
Упражнение и Прекалената употреба
Друга често срещана причина за крампи на краката е просто твърде много спорт или прекалената употреба на мускулите. Като тренирате мускулите си и започват да се умора , все повече и повече кислород, е необходимо да се поддържат мускулите става . Това е част от причината, че дишането ви стане по-бързо и по-тежки , докато се получи. Движение извън вашите граници води до недостиг на кислород в мускулите на краката . Отпадъчните материали , което е естествен резултат от упражнения и се проявява като мускулите се разграждат , се превръща в капан в рамките на мускул. В усилията си да експулсира тези отпадъци без нормалната помощта на кислород, за да се хранят мускулите , мускулите на краката ще се свият под формата на болезнени спазми.
