Причини за поднормено тегло
Въпреки че много хора гледат на поднормено тегло , като знак за добро здраве, в действителност , това може да бъде знак на базисния здравословно състояние. Да бъдеш с поднормено тегло може да доведе до безплодие , остеопороза и отслабена имунна система , както и с негативни психологически ефекти като лош Аз-образ . Има няколко причини, поради които човек може да бъдат с поднормено тегло . Естествено Thin
За някои хора, поднормено тегло , определен като притежаващ индекс на телесна маса ( BMI ) на 18.5 или по-малко , е в резултат на по- висока скорост на метаболизма или обичайно консумират по-малко храна, отколкото по-тежки хора . Работа при работа, която изисква постоянно ходене или движение като полицейски патрул крак или склад работник предизвиква бързото изгаряне на калории, които също служи да поддържа теглото на разстояние .
Нарушения в храненето в
Хранителните разстройства като булимия или анорексия също могат да доведат до един човек е с поднормено тегло . Въпреки че основната причина за тези състояния е психологически, физическите ефекти могат да бъдат опустошителни , тъй като тялото често е лишен от необходимите хранителни вещества за оцеляване. Тя също може да доведе до сърдечно-съдови , белодробни и костни заболявания, отслабени , а в някои ситуации , дори смърт . Продажба и Наем на генетични теории в
Има училище на мисълта че да бъдеш с поднормено тегло се причинява от генетичен грим на лицето. Някои генетични изследвания е постулира теорията, че там са постно клетки и мастните клетки , което може да е причината тънкост и затлъстяване , понякога може да се движи в семейства . Теориите показват, че генетичното предразположение на човек " има по-голямо влияние върху теглото , отколкото консумация на калории. Наем Здраве Условия
Да бъдеш с поднормено тегло може да доведе до здравословни условия, като например внезапно заболяване . Тялото ще използва излишните калории, за да се предпази от заболяване , което води до загуба на тегло. Условия на щитовидната жлеза също могат да доведат до невъзможността да се задържат на или наддаване на тегло . Ако настъпи внезапна загуба на тегло, посещение на семейния лекар е препоръчително .
Наддава
Най-ефикасният начин за поднормено тегло човек да наддават на тегло е да се увеличи брой на консумираните калории на ден . Това може да се постигне , като първо водене на дневник храна за една седмица , за да се определи кои храни и колко калории се консумират , след смяна изложени на по-ниски калорични елементи за по-високи такива. Вместо да се отнема масови количества храна в две или три хранения на ден , по-добре е да се яде няколко малки хранения през деня, за да се избегне чувство за подуване .
