Физиологично значение на дишането

Физиологичното значение на дишане включва всички ваши системи, включително дихателната, кръвоносната, нервната система , храносмилателната система , ендокринната система , отделителната система и най-големият орган на краищата, вашата кожа. Според д-р Андрю Уейл , " Неправилното дишане е честа причина за лошо здраве . Ако аз трябваше да се ограничи ми съвети за здравословен начин на живот само един съвет , това ще бъде просто да се научите как да се диша правилно . Няма нито едно по-мощно - - или по-просто - ежедневна практика за по-нататъшно вашето здраве и благополучие , отколкото дишане " . Хората често пренебрегват значението на дишането правилно , защото те не разбират ползите за общото им здравословно състояние . Правилното дишане

Правилният начин да диша е през корема , а не гърдите ти . Започнете с вдишването през носа и да проверите , за да видите , че корема се издига по-високо от гърдите си . Използвайте ръцете си , за да се измери ефективно чрез поставяне на една ръка на гърдите си , и една на корема . Тя може да бъде по-лесно да се види разликата г. за определяне на по-скоро , отколкото седнал . Вашият издишване трябва да бъде по-дълъг , отколкото си вдишайте , защото това е начинът да се правилно кислородосъдържащи си клетки. Когато вдишвате , можете да попълните Вашите бели дробове с кислород. Ключът към получаване на точното количество кислород, за да се насърчи благосъстоянието е да издишайте напълно от заразяване с корема си и бутане , че миналата малко. Вие ще дишате по- дълбоко и ефективно през следващото инхалиране .


Дихателна

Правилното дишане намалява болката в гърдите, помага за премахване на отпадъци , намалява необходимостта от изкуствени стимуланти и вредни рецепта лекарства и намалява умствената и физическа умора . Ако не диша правилно, тялото ни не може да бъде в състояние да се освободи газове от организма и функцията на клетките и здравето , е възпрепятствано .