Менопаузата взаимопомощ Aids
Менопаузата е факт от живота . Горещи вълни и промени в настроението са само два от симптомите, които могат да правят редовен живот нередовен за хиляди жени . С напредването на съвременната медицина , менопауза симптоми не трябва да бъде кошмар . Облекчение на симптомите варира от упражнения за хормонална терапия . Макар че тези симптоми не могат да бъдат избегнати , те могат да бъдат лекувани , обикновено с положителни резултати . Фактите
Менопаузата е поредица от етапи, които са пряко свързани с женската репродуктивна цикъл. Тези етапи са перименопаузата ( когато симптомите на менопаузата започват ) , менопауза ( края на репродуктивните години) и postmenopause (12 месеца след последния менструален цикъл ) , според данните на Националния център за здравна информация на жената. Хормоналните промени по време на тези етапи могат да причинят дискомфорт и създават усещане за дисбаланс в ежедневния живот за много жени . Наем Симптоми
Симптомите на менопаузата , включват промени в менструалния цикъл , горещи вълни ( нощно изпотяване ), проблеми със съня , умора , суха кожа , промени в настроението , физически промени ( удебеляване кръста , болки в ставите) , загуба на мускулна маса и промени в либидото . Продажба и Наем на вътрешни средства за защита
Има няколко метода, начина на живот, за облекчаване на симптомите при менопауза . За облекчаване на горещите вълни , на Mayo Clinic препоръчва редовни физически упражнения , обличане на слоеве , и идентифициране и избягване на тригери . Някои причинители включват пикантни храни , алкохол и горещи или топли напитки. Оптимизиране на сън е друго предложение от Mayo Clinic . Оптимизиране на съня включва избягване на кофеин преди лягане, за да упражнява по време на деня, за да се насърчи доброто сън , и техники за релаксация като дълбоко дишане и йога. Доброто хранене също се предполага, защото здравословното хранене осигурява необходимите хранителни вещества. Укрепване на тазовото дъно с Кегел упражнения може да помогне на някои случаи на инконтиненция и сухота на влагалището могат да бъдат облекчени с над -на борсата смазочни материали.
Медицинско лечение
да облекчи някои от условията , свързани с менопаузата , клиниката Майо отбелязва, че хормоналната терапия (естроген терапия) е " далеч , най- ефективният вариант на лечение за облекчаване на менопаузата горещи вълни . " Антидепресантите също са ефективни в намаляване на горещи вълни . Други лекарства, които не са хормонално , като Boniva или Fosamax , се предписва за лечение или предотвратяване на остеопороза . Селективни естроген рецепторни модулатори са предвидени също и за увеличаване на костната плътност. Наем Warnings
Някои добавки трябва да се приемат с изключителна предпазливост. Консултирайте се с лекар преди да се обмислят каквито и билкови лекарства . Просто защото тези добавки могат да произхождат от предприятия, и изглежда да е естествен , "истината е, че ние не знаем достатъчно за тези добавки, за да знам дали те наистина са безопасни и ако те наистина ще облекчи симптомите на менопаузата ", според Националния институт по Здраве . Някои билки , които обещават облекчения могат да имат сериозни и понякога фатални странични ефекти , включително увреждане на черния дроб .
