Как да спрете хълцане С дихателна техника

Хълцането са причинени от спазми на диафрагмата , мускулът , който контролира дишането си. По този начин , те не са за разлика от лицето тик или мускулен спазъм . Номерът е релаксиращо и " рестартиране " на диафрагмата , което може да бъде постигнато лесно през всеки от трите методи за дишане . Инструкции в
1

Опитайте " преброени дишане. " Вдишайте за преброяване на пет , като дишаше дълбоко в корема , колкото е възможно . Издишайте за пет броя . Повтаря пет пъти . Вдишайте и издишайте за шест - брой , седем - брой , осем - брой , седем - брой и шест броя . Вдишайте и издишайте за пет брой още пет пъти . Назад към нормалното си дишане.

2

Опитайте " гореща дишане. " Вдишайте бързо и по-дълбоко , докато дробовете ти са на капацитет. Издишайте за бавен брой от осем до десет , бутане трудно от корема . Свиват гърлото да направи зловещо шум като дъхът излиза . Повторете този цикъл пет пъти .


3

Опитайте " прекъснато дишане. " Вдишайте дълбоко в корема и белите дробове. Издишайте за една секунда. Пауза за една секунда. Повторете, докато сте готови издишване . Вземете три нормални вдишвания. Повторете цикъла , ако е необходимо .