Fluid върху Упражнения коляното
Fluid върху коляното причинява подуване и възпаление в ставите и тъканта около коляното . Докато лекарства като стероиди и НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни ) са на разположение за намаляване на възпалението и болката , мускулен тонус и стречинг упражнения помагат да се поддържа здравословно тегло и намаляване на натиска върху коляното . Упражненията могат да се извършват у дома, във фитнеса или с физиотерапевт . Fluid върху коляното
течност в коляното , известен също като вода в коляното , създава подуване на ставите на една или двете колена . Чести причини за течност на коляното включват артрит ( остеоартрит , подагра ) , нараняване от прекалената употреба (прекомерно движение или да играете силно въздействащи спортове като тенис или Ракети ) или бактериална инфекция. Тези, които са с наднормено тегло също могат да изпитат течност на коляното заради повишено налягане се поставя върху коленете.
Muscle тонизиращо и стречинг упражнения се препоръчва за тези, които страдат от течност в коляното , за да помогне за облекчаване на натиск и насърчаване на загуба на тегло . Преди започване на всяко упражнение програма , вижте вашия лекар, за да се определят причините за болки в коляното . Бактериалните инфекции трябва да бъдат лекувани с медикаменти , за да се предотврати инфекцията да се разпространи и в други области на тялото. Наем Квартал клякам
четвъртина клякам да ви помогнат да се избегне създаването на повишеното налягане на колене , докато укрепване на крак , гърба и седалищните мускули. Щанд с гърба си апартамент срещу стената . Bend , като същевременно поддържат гърба изправен . Седалището трябва да бъдат здраво към стената. Bend леко на първо и задръжте тази позиция в продължение на най -малко пет секунди. Повторете и се огъват малко по-нататък . Опитайте 10 пъти да повторите това упражнение .
