Blackhead Диета
Следвайте една диета, която е с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати и други видове на преработени храни, като същевременно е богат на органични елементи и други естествени източници на храна , като пресни плодове, зеленчуци , ядки, семена , боб и постно месо да се намали тежестта и честотата на ергенска пъпка инфекции , според Acne Съвети . Храни, които да се избягват включват сладки храни като безалкохолни напитки , десерти, бяло брашно продукти, алкохол , пържени храни и силно преработени или мазни храни. Освен това , да получите в навик на питейна най-малко два литра вода на ден, което ще помогне да се вълни на вашата система , поддържане на тялото в оптимално функциониране и по този начин е по-малко вероятно да свръхпроизвеждам масла провокиращи черни точки . Целта е да се консумират едновременно различен цвят плодове и зеленчуци с всяко хранене да предостави тялото си с широка гама от необходимите витамини и минерали , което помага да се регулира по естествен външен вид на вашата кожа . Придържайте се към този подход за период от най- малко един месец преди последователно очакват резултати , тъй като това ще отнеме време за тялото си , за да се кача на борда с новия си режим.
Допълване
Помислете добавки с витамини, за да помогне на тялото ви за избягване на черни точки . Или започнете да приемате ежедневно мултивитамини или закупуването на отделни витаминни добавки за следните позиции : витамин А , B - комплекс , C, D , E и K. Вземете тези елементи според препоръките на етикета, всеки ден , за да са сигурни, че получавате достатъчно количество на тези необходими витамини . Според информация от Acne Advice.com , това са витамините , с които да се отнасят себе си , когато се опитва да намали черни точки (или акне при общо), така че запасите и не успеят да пропуснете доза за един ден по време на диета , за да се премахнат черните точки . <Бразилски>
