Как да използваме порасна Light за Витамин D

Sunlight шпори производството на една форма на витамин D, важен хранителен елемент . Една алтернатива за получаване на слънце е да се използва растат светлина, но само един вид растат светлина стимулира производството на витамин D . A лампа с ярка бяла светлина ще ви поставят в риск от ултравиолетова ( UV) светлина експозиция, което може да доведе до катаракта и увреждане на кожата . Други лампи са просто неефективни за вашите нужди. Въпреки това, светлинна терапия с използване синя светлина LED ( светодиод ) , част от пълния видими, оцветен светлинния спектър , е безопасно да се използва и FDA одобрени за лечение на витамин D дефицит и депресията може да предизвика . Нещата ще трябва
5000 -лукс LED светлина на лампите
Слънцезащитните
UV защитни очила MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Провери си характеристики за
1

ползване синя LED светлина за стимулиране на витамин D. Според bodyblues.com , 5000 -лукс фототерапия устройство с помощта на светодиоди е толкова ефективен, колкото 10 000 -лукс устройство с помощта на ярка светлина. Въпреки това, ярка светлина на 10 000 лукса , носи рискове , свързани с UV - експозиция. Blue- светлина произвежда витамин D по- димер интензивността на светлината и на по-ниска дължина на вълната в спектъра , свеждане до минимум на рисковете, свързани с излагане на ултравиолетови лъчи . " За най-големи ползи , източникът на светлина или трябва да бъде много ярка , 5000 лукса или повече, или тя трябва да бъде много специфична дължина на вълната " съгласно thebodyblues.com . Синята светлина в 405 - до 425 - нанометрова дължина на вълната е оптимална за задействане на витамин D и производство на FDA одобрени

2

Schedule светлинна терапия на сутринта. . Проучванията показват, че трябва да избягвате светлинна терапия вечерта, за да се защити качеството на съня . Всяко устройство варира в указанията за употребата му . Въпреки това, общата препоръка е да изложи си лицето, шията , ръцете и гръдната област на светлината в продължение на 10 до 30 минути.


3

Вземете предпазни мерки за безопасност. Използвайте само едно устройство, UV - защитен или една излъчващи светлина в 405 - до 425 - нанометрова гама . Производителите на лампи за отглеждане , които излъчват UV лъчи извън този обхват ви съветват да се носят UV очила и слънцезащитни прилага преди излагане . Прочетете внимателно продуктови направления .