Как да почистите плака и Калций Out на артериите

Нашите артерии пренасят кръвта и техните хранителни вещества през телата ни . Вътре в кръвта са вещества, като например мазнини , калций и холестерол, което прави плака. Плака се придържа към стените на артериите и предизвиква състояние, наречено атеросклероза , която е стесняване или запушване на артериите . Определени дейности, като например правилното хранене , редовната физическа активност и приема лекарства могат да помогнат за почистване на плака и калций от стените на артериите . Инструкции

1

Яжте диета, богата на плодове и зелени зеленчуци и омега 3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини са намерени в риби като риба тон и сьомга. Limit или избегне транс - мастни или наситени мазнини , като например пържени храни .

2

Упражнение дневно в продължение на най-малко 20 до 30 минути. Като се по стълбите вместо с асансьора , като вървеше по своите почивки по време на работа или да направим двор или градина работа може всички добавите до дневния си режим на упражнения , без да се налага да заделят отделен рутинно упражнение .


3 <р> Спрете цигарите . Пушенето допринася за зъбна плака в кръвоносните съдове, което може да доведе до запушване на артериите .

4

Намалете нивото на стрес . Стресът може да допринесе за по-високи нива на плака и калций в артериите . Слушайте ленти за релаксация , да вземе тихи разходки , седя на верандата и да се насладите на природата , заемат ново хоби , като се грижат за стайни цветя , плетене или четене забавна книга.

5

Вземете някакви лекарства си лекар съветва да се отстрани излишната плака и калций от артериите . Холестерола лекарства може да обратната LDL или лош холестерол, който се натрупва в артериите . Високите лекарства срещу кръвно налягане също може да помогне за намаляване на мастната застроена върху стените на артериите .

6

Говорете с Вашия лекар за ангиопластика , ако Вашият лекар препоръчва процедурата да помогне с блокаж от плака и калциеви отлагания . Ангиопластика включва тънък тръба, поставена в блокираните артерии с тел преминава през тръбата и спукан балон прикрепен към края на проводника . Балонът се надува в областта на запушването , изстискване на мастни депозити срещу артериалната стена , и стент се поставя на място , за да се запази артерията отворена.