Как да спрете Пешеходна Duck змияр

Ако ходите с пръстите на краката сочат леко навън , като повечето от тежестта върху петите и свода , след това ходиш патица змияр . Докато функционален , ходене патица змияр може да доведе до ненужно износване на глезените , арки и крака, и проблеми с гърба, бедрата и коленете . Най-добрият начин да се предотврати това е да се спре ходене патица змияр , който може да отнеме известно практика, тъй като трябва да се прекъсне навика и да го замени с по-естествена походка . Инструкции

1

Свалете си обувките и чорапите , така че сте боси . Върви по начина, по който обикновено правя , когато сте патица змияр , и гледам в краката ти . Концентрирайте се върху това, което се чувства като , къде сте скрили теглото си и усещания в краката си . Ако ти започваш да се спре ходене патица змияр , първо трябва да знаете какво ходене патица змияр Усеща се .

2

Изправете краката си . Краката ви трябва да са успоредни една на друга , с лице право напред от тялото си . Това означава , че вашите глезените, коленете и бедрата трябва да бъдат приведени в съответствие . Изправяне от ъглите се натиска вашите стави и облекчава тегло от арката и глезените .


3

Отпуснете глезените . Много хора са склонни да запазят своите глезени схванат , когато те ходят , което води до натиск, тъй като петата овни надолу. Съхранявайте глезена спокойна , така че като ходиш , има плавен удар и преобръщане , която не оказва натиск върху краката си .

4

Върви с краката си направо и да запази вашите стави свободно и спокойно . Дръжте краката си успоредно , и да позволи на гърдите си, за да се върти леко , заедно с естествената люлка на ръцете си . Дръжте главата си нагоре , докато се разхождате , и ще позволи на тялото ви да се намери естественото си ритъм. Продължавай да вървиш по този начин съзнателно и то в крайна сметка ще се превърне в навик, който ще замени змияр ходене патица .