Как може да се предотврати бъбречното заболяване?

Предотвратяване на бъбречно заболяване :

1. Управлявайте кръвната захар :Високата кръвна захар може да увреди кръвоносните съдове в бъбреците. Контролирайте нивата на кръвната захар, като следвате здравословна диета, правите редовни упражнения и приемате предписаните лекарства.

2. Контролирайте кръвното налягане :Високото кръвно налягане може също да увреди кръвоносните съдове в бъбреците. Проверявайте редовно кръвното налягане и приемайте предписаните лекарства.

3. Намалете приема на сол :Твърде много сол може да накара тялото да задържа вода и да повиши кръвното налягане. Ограничете приема на сол до не повече от 2300 милиграма (mg) на ден.

4. Останете хидратирани :Пиенето на достатъчно течности помага за поддържане на правилния кръвен поток към бъбреците. Стремете се да пиете осем чаши вода или други течности на ден.

5. Избягвайте пушенето :Пушенето уврежда кръвоносните съдове и увеличава риска от бъбречни заболявания.

6. Умерена консумация на алкохол :Прекомерният алкохол може да увреди бъбреците. Мъжете трябва да ограничат приема на алкохол до две напитки на ден, а жените трябва да ограничат до едно питие на ден.

7. Контролирайте теглото :Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от бъбречно заболяване. Стремете се да поддържате здравословно тегло чрез диета и упражнения.

8. Получавайте редовни прегледи :Ако имате някакви рискови фактори за бъбречно заболяване, като диабет или високо кръвно налягане, говорете с Вашия лекар за редовни прегледи на бъбреците.

9. Не прекалявайте с нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) :Прекомерната употреба на НСПВС, като ибупрофен и напроксен, може да увреди бъбреците.

10. Защитете бъбреците си от токсини :Избягвайте излагането на токсини като разтворители, олово и живак.