Как да се запази функцията на бъбреците

Бъбреците са един от най-важните органи в тялото . Те са отговорни за филтриране на кръвта на минерални соли , карбамид , отпадъци и други токсини , които могат да присъстват . Те също са на сайт за електролити и вода , които са важни за правилното хидратация съхранение. Когато бъбреците стават слаби и не функционират оптимално , тялото може да пострада от сериозни странични ефекти, които в крайна сметка могат да бъдат фатални. Но има начини да се пазят бъбреците функционират при високи нива. Стъпките за да се случи това се въртят около начина на живот и хранителните навици . Нещата ще трябва
FluidsHealthy храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подпомагане бъбреците

1

пий течности. Водата е много полезно вещество в тялото. Тя ви помага да запазите хидратирана , тя смазва ставите , той помага на храносмилането , а също така помага за промиване на токсините от системата чрез бъбреците. Според Института по медицина , мъжете трябва да консумират три литра от всички течности на ден , а жените трябва да консумират 2,2 литра.

2

Стойте далеч от токсичен начин на живот. Вземането в редовната употреба на незаконни наркотици , алкохол и тютюневи изделия причинява токсичност в организма. Това причинява на черния дроб и бъбреците на много допълнителна работа за промиване на тези токсини от организма . За да се запази бъбреците консервирани , избягвайте тези практики.


3

Съхранявайте храната чист. Две от основните рискови фактори за бъбречно заболяване са с високо кръвно налягане и диабет. Избягвайте храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини и обработват, за да намалите риска от тези заболявания. Вместо това, изберете плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти.

4

получите някои ежедневно упражнение . Упражнение е друга дейност, която може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Цел за 30 минути на ден през повечето дни от седмицата . Някои примери за ефективно упражняване са тренировките с тежести , колоездене , плуване и ходене.

5

Използвайте противовъзпалителни средства с повишено внимание. Над на борсата болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) , може да бъде от полза за тялото, но те трябва да бъдат използвани правилно. Прекалената употреба на тях може да окаже влияние върху бъбреците , така че се уверете, че да ги използват по предназначение.