Как да се насърчи бъбречна функция

Поддържане на хомеостаза , бъбреците следят електролитите и помагат на организма да изхвърли отпадъците. Те също така се регулира кръвното налягане и киселинно- алкалния баланс . Бъбречни проблеми може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , инсулт и рак . Като подходящи грижи на бъбреците Ви изисква адекватно хранене , достатъчен прием на вода и физически упражнения. Нещата ще трябва
Супер храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете консумацията на " супер храни" , които помагат правилно бъбреци функция. Те включват ядки, листни зеленчуци , пълнозърнести храни , ябълки, червени чушки , яйчен белтък , риба и зехтин. Антиоксидантите в тези храни помагат да се окислява свободните радикали , които причиняват хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и рак.

2

Увеличете приема на вода . Американската администрация по храните и лекарствата препоръчва , че всеки човек пие минимум шест осем унция. чаши вода на ден , за да се насърчи бъбречна функция .


3

Спортувайте редовно . Въпреки увеличаването на физическо ниво фитнес ще помогне на тялото ви да функционира по-добре като цяло, не е окончателно доказателство свързва упражнения за по-добро здравето на бъбреците .

4

Променете аспекти на вашия начин на живот, които могат да повлияят на бъбречната функция. Така например , се откажат от пушенето , ако пушите . Намалете приема на алкохол , ако сте алкохолик . Отслабнете , ако това се счита за наднормено тегло или затлъстяване . Нарежете гръб на приема на над -на борсата лекарства , ако ги приемате .