Как да управляваме синдром на раздразнените черва (IBS )
синдром на раздразнените черва ( IBS) или " еластично дебело черво " е състояние обща храносмилателния тракт , което обикновено се случва при хора , които реагират необичайно за някои храни или химически вещества . Той може също да се дължи на стрес. Симптомите на IBS може да се подуване на корема, газове , стомашни спазми , запек или diarrhea.This статия ще ви помогне да даде някои съвети и консултации , за да помогне в управлението IBS. Инструкции1
Ако симптомите не изчезнат , трябва да се консултирате с Вашия лекар за оценка . A фекална проба ще бъде поискано да се тества за кръв или бактерии , както и X -Ray и сигмоидоскопия .
2
Някои от начините за облекчаване на симптомите на IBS са да променят начина си на живот и хранене. Избягва пушенето и алкохол , както и напитки, съдържащи кофеин . Тъй като това са стимуланти те могат да попречат на мотилитета и функциите на храносмилателния тракт.
3
Пийте много вода. Препоръчително е да се пие около 6 до 8 чаши на ден . Това ще помогне за намаляване на риска от запек . Използвайте стол омекотител ако запек се превръща в проблем и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да започнете каквито и да било нови над -на борсата лекарства.
4
Яденето на здравословна диета пълни с плодове и зеленчуци ще гарантира здрава храносмилателна система . Увеличете приема на фибри , ако имате персистираща запек .
5
Водят дневник или дневник на вида на храната, която ядем и отбележете всички реакции или странични ефекти. Това ще ви помогне да управлявате и контролирате IBS. Различните хора са засегнати от или алергични към различни храни или тригери , така водене на дневник ще ви помогне да се идентифицират елементите, които трябва да се намали или да се избегне в диетата си .
6
намаляване на стреса е важно да се помогне на облекчаване на симптомите на IBS. Опитайте се да идентифицирате стресори в живота си и да научат нови стратегии за справяне за управление на стреса . Медитация или йога могат да бъдат много полезни техники за де - подчертавайки .
7
Редовните упражнения също е чудесен начин да преживеят стреса и симптомите на IBS.
8
Някои лекарства могат да помогне за регулиране на подвижността и функциите на храносмилателния тракт и помагат за облекчаване на симптомите на IBS. Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за вас, ако той или тя мисли, че това е необходимо.
Следваща статия:Как да изберете диета за синдром на раздразнените черва
Предишен текст на чл:Как да запазим A Food Diary За IBS
Синдром на раздразненото черво
- Какво е колики ?
- Buscopan Странични ефекти
- Храни, които да се избягват за IBS при запек
- Cyclopam Странични ефекти
- Как да получите кръвен тест за колит
- Как да разберете дали имате IBS
- Как да промените хранителните си навици , ако имате синдром на раздразнените черва
- Какво е лечението за синдром на раздразненото черво и Метеоризъм