Храни , които причиняват на раздразненото черво синдром
Не съществува единна перфектна диета за тези, които страдат от синдром на дразнимото черво (IBS ) , обаче , разнообразие от храни се считат Началните храни. Докато не се знае кои храни да предизвикат IBS реакция, водят дневник на храните. Идентификация
Воденето на дневник на храните ви помага да се идентифицират храните, които са безопасни за вас. След като знаете безопасна диета , бавно се добавят нови храни , по-специално се концентрира върху тези с фибри. Продължи да водят дневник на реакции към нови храни, докато не разполагаме с богата гама от храни, които могат да понесат . Наем напитки да се избягва
Лактозата в млечни напитки могат да изострят симптомите на IBS , ако има вече по-рано съществуващото непоносимост към лактоза. Кофеинът в кафето и чая е била свързана с IBS симптоми , както и неспособността на организма да обработва ефективно алкохол може да предизвика IBS обостряния . Изкуствени подсладители в напитки , като например тези в сода диета , също са заподозрени. Продажба и Наем Храни, които да избягвате
мастни храни , пържени храни и храни, богати са незабавни виновници за синдром на дразнимото черво . За много хора, червеното месо предизвиква симптоми , също. Тези с IBS , трябва да избягват големи хранения и газообразуващи храни като боб , лук, чесън и броколи .
Погрешни схващания
Хората с диагноза синдром на дразнимото черво , често си мислят, че тяхната любов на определени храни внезапно свършва , но много хора с IBS ядат голямо разнообразие от храни. Обикновено , те правят това само след експерименти и внимателни документация. Храни -високи в влакна ще ускорят процеса на храносмилането и намаляват IBS свързани дискомфорт.
Предупреждение
Докато IBS е управляемо състояние, никой не бива да започнете нова диета без знанието и съгласието на лекар за здравни грижи . Някои IBS лекарства няма да работят толкова ефективно с определени храни . Тези с IBS нужда да споделят своите хранителни списания с лекар по време на рутинни посещения.
