Храни , които причиняват на раздразненото черво синдром
Воденето на дневник на храните ви помага да се идентифицират храните, които са безопасни за вас. След като знаете безопасна диета , бавно се добавят нови храни , по-специално се концентрира върху тези с фибри. Продължи да водят дневник на реакции към нови храни, докато не разполагаме с богата гама от храни, които могат да понесат . Наем напитки да се избягва
Лактозата в млечни напитки могат да изострят симптомите на IBS , ако има вече по-рано съществуващото непоносимост към лактоза. Кофеинът в кафето и чая е била свързана с IBS симптоми , както и неспособността на организма да обработва ефективно алкохол може да предизвика IBS обостряния . Изкуствени подсладители в напитки , като например тези в сода диета , също са заподозрени. Продажба и Наем Храни, които да избягвате
мастни храни , пържени храни и храни, богати са незабавни виновници за синдром на дразнимото черво . За много хора, червеното месо предизвиква симптоми , също. Тези с IBS , трябва да избягват големи хранения и газообразуващи храни като боб , лук, чесън и броколи .
Погрешни схващания
Хората с диагноза синдром на дразнимото черво , често си мислят, че тяхната любов на определени храни внезапно свършва , но много хора с IBS ядат голямо разнообразие от храни. Обикновено , те правят това само след експерименти и внимателни документация. Храни -високи в влакна ще ускорят процеса на храносмилането и намаляват IBS свързани дискомфорт.
Предупреждение
Докато IBS е управляемо състояние, никой не бива да започнете нова диета без знанието и съгласието на лекар за здравни грижи . Някои IBS лекарства няма да работят толкова ефективно с определени храни . Тези с IBS нужда да споделят своите хранителни списания с лекар по време на рутинни посещения.
