Най-добрият ли е портокаловият сок за спиране на стомашните газове?
- Опитайте чай от мента. Ментата има естествени противогазови свойства и може да помогне за отпускане на храносмилателния тракт. Пиенето на чаша чай от мента след хранене може да помогне за намаляване на газовете и подуването на корема.
- Пийнете чай от лайка. Чаят от лайка има успокояващи и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на газове и подуване на корема.
- Избягвайте газирани напитки. Газираните напитки могат да причинят газове и подуване на корема, така че е най-добре да ги избягвате, ако изпитвате тези симптоми.
- Яжте бавно и дъвчете храната старателно. Бързото хранене може да доведе до поглъщане на въздух, което може да причини газове и подуване на корема. Храненето бавно и старателното дъвчене на храната помага за намаляване на приема на въздух и подобряване на храносмилането.
- Избягвайте храни, които предизвикват газове. Някои храни са по-склонни да причинят газове и подуване на корема, отколкото други. Честите виновници включват боб, леща, зеле, броколи и млечни продукти. Ако установите, че някои храни предизвикват симптомите ви, най-добре е да ги избягвате.
- Спортувайте редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на газовете и подуването на корема. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
- Лекарства без рецепта. Ако вашите газове и подуване на корема са тежки, може да опитате лекарство за газове без рецепта. Тези продукти обикновено съдържат съставки като симетикон или активен въглен, които могат да помогнат за намаляване на газовете и подуването на корема.
Ако вашите газове и подуване продължават въпреки тези мерки, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.
