Как човек с удължен менструален цикъл може да изчисли датата на овулация?

За да изчислите вашата дата на овулация с удължен менструален цикъл, можете да използвате или календарния метод, или метода на комплекта за предсказване на овулацията (OPK).

Календарен метод:

1. Проследявайте менструалните си цикли за поне 6-12 месеца, за да определите средната продължителност на цикъла.

2. Средният менструален цикъл е 28 дни, така че ако продължителността на вашия цикъл е по-дълга, извадете 18 от него, за да прецените деня на овулацията. Например, ако вашият цикъл е 35 дни, вашият ден на овулация ще бъде 35-18=17.

3. Овулацията обикновено настъпва 12-24 часа преди скока на LH, така че вашият фертилен прозорец (дните, когато е най-вероятно да заченете) ще започне 5 дни преди очаквания ден на овулация и ще продължи 5 дни след това. В този пример вашият фертилен прозорец ще бъде 12-18 дни от вашия цикъл.

OPK метод:

1. Започнете да използвате комплекти за предсказване на овулация (OPK) около 17 дни преди очакваната дата на овулация (за 35-дневен цикъл).

2. Следвайте инструкциите на опаковката OPK, за да тествате урината си за скок на LH. Увеличението на LH показва, че овулацията вероятно ще настъпи през следващите 24-48 часа.

3. Правете секс в деня на скока на LH и през следващите няколко дни, за да увеличите шансовете си за зачеване.

Важно е да се отбележи, че тези методи не са 100% точни и понякога овулацията може да настъпи по-рано или по-късно от очакваното. Ако имате проблеми със зачеването, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни услуги за допълнителна оценка и съвет.