Какво трябва да направите, ако мислите, че сте имали спонтанен аборт?

Ако смятате, че сте имали спонтанен аборт, важно е да потърсите медицинска помощ.

Ето няколко стъпки, които трябва да следвате:

• Обадете се на вашия лекар или акушерка. Те могат да потвърдят дали сте имали спонтанен аборт или не, да осигурят подкрепа и да препоръчат следващите стъпки.

• Отидете в болница, ако кървите силно, изпитвате силна болка или имате температура.

• Погрижете се за себе си физически и емоционално. Почивайте, яжте здравословни храни и пийте много течности. Позволете си да скърбите за загубата на вашата бременност.

Ето някои допълнителни съвети това може да е полезно:

• Водете дневник. Това може да ви помогне да обработите емоциите си и да проследите физическите си симптоми.

• Говорете с някой, на когото имате доверие. Това може да е приятел, член на семейството, терапевт или група за подкрепа.

• Намерете начини да се отпуснете. Йога, медитация или прекарване на време сред природата могат да бъдат полезни.

• Дайте си време да се излекувате. Отнема време за възстановяване от спонтанен аборт, както физически, така и емоционално.