Какво се случва през втория триместър?

Седмици 13–28:Вторият триместър

През второто тримесечие тялото ви претърпява много значителни промени, за да се адаптира към растящото ви бебе. Тези промени включват:

* Коремът ви ще започне да се вижда. Тъй като матката ви расте, тя ще избута стомаха ви навън и ще изглеждате бременна.

* Може да започнете да усещате как бебето мърда. На около 16 седмици може да почувствате първите движения на бебето, известни като ускоряване. Тези движения ще стават по-силни и по-чести с времето.

* Гърдите ви ще започнат да произвеждат мляко. Гърдите ви ще започнат да произвеждат коластра, рядко, жълтеникаво мляко, което ще храни вашето бебе през първите няколко дни след раждането.

* Вашето тегло ще се увеличи. Вие ще наддавате стабилно на тегло през втория триместър, докато бебето ви расте и тялото ви произвежда допълнително кръв и течности.

* Може да изпитате други промени, като:

* умора

* гадене

* повръщане

* запек

* киселини

* често уриниране

* болки в гърба

* крампи на краката

* вагинално течение

* промени в настроението

Важни тестове и срещи

През второто тримесечие ще имате редовни пренатални посещения при вашия доставчик на здравни услуги. Тези посещения ще включват:

* Ултразвук: Ултразвукът е безболезнено изследване, което използва звукови вълни за създаване на изображения на вашето бебе. Този тест може да се използва за:

* потвърдете бременността си

* определете възрастта и размера на вашето бебе

* проверете за някакви аномалии

* Кръвни изследвания: Кръвните тестове могат да се използват за проверка на анемия, инфекции и други здравословни състояния.

* Тестове за урина: Тестовете за урина могат да се използват за проверка на протеини, глюкоза и други вещества в урината ви.

* Проверки на теглото: Вашият доставчик на здравни услуги ще проследи наддаването на тегло по време на бременност.

* Изследвания на таза: Тазовите прегледи се използват за проверка на здравето на вагината, шийката на матката и матката.

* Слушане на сърдечния ритъм на бебето: Вашият доставчик на здравни услуги ще слуша сърдечния ритъм на вашето бебе при всяко пренатално посещение.

Какво да правите през втория триместър

В допълнение към посещаването на вашите пренатални посещения, има и други неща, които можете да направите по време на втория триместър, за да осигурите здравословна бременност:

* Яжте здравословна диета. Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Изберете постни протеини и нискомаслени млечни продукти. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерни количества кофеин и алкохол.

* Упражнявайте се редовно. Упражнението е безопасно и полезно за бременни жени. Изберете упражнения с умерена интензивност, като ходене, плуване или йога. Избягвайте дейности, които ви излагат на риск от нараняване, като контактни спортове или вдигане на тежести.

* Вземете пренатални витамини. Пренаталните витамини помагат да се гарантира, че вие ​​и вашето бебе получавате необходимите хранителни вещества.

* Спете достатъчно. Повечето бременни жени се нуждаят от около 8-10 часа сън на нощ.

* Управлявайте стреса. Стресът може да има отрицателно въздействие върху вашата бременност. Намерете здравословни начини за управление на стреса, като упражнения, техники за релаксация или разговор с терапевт.

* Избягвайте излагането на вредни вещества. Избягвайте излагането на вредни вещества, като олово, живак и тютюнев дим.

* Подгответе се за пристигането на вашето бебе. Започнете да се подготвяте за пристигането на вашето бебе, като създадете план за раждане, изберете педиатър и закупите дрехи и консумативи за бременни жени.

Незабавно се обадете на вашия доставчик на здравни услуги, ако имате:

* Силна болка в корема или гърба

* Вагинално кървене

* Внезапно изтичане на течност от влагалището

* Контракции, които са редовни или нарастващи по интензитет

* Треска от 100,4 градуса по Фаренхайт или по-висока

* Силно главоболие или световъртеж

* Замъглено зрение

* Затруднено дишане

* Болка в гърдите

* Болка в краката или подуване

* Всички други засягащи симптоми

Вторият триместър е време на значителен растеж и промяна за вас и вашето бебе. Като следвате тези съвети, можете да помогнете за осигуряването на здрава бременност и безопасно и здраво раждане.