Импотентност Диета

An импотентност диета се фокусира върху повишаване на сексуалната активност чрез увеличаване на притока на кръв към пениса по време на възбуда и полов акт . За да увеличите вашия ерекция , ще трябва да се изрежат пържени и мазни храни , които забавят кръвния поток , ядат зеленчуци и месо , които осигуряват правилното хранене и да вземат витамини, които съдържат гинко билоба и аргинин . Други промени в начина на живот включват намаляване или елиминиране на консумацията на алкохол и отказване на цигарите . Пържени и мазни храни

Мастни храни и пържени храни са с високо съдържание на наситени мазнини, което забавя притока на кръв поради трудността на стомаха им храносмилане . Наситените мазнини може да бъде намерен и в млечните продукти като сирене, пълномаслено мляко и масло , червено месо , кожата на пилето , и ядки. Ако искате да ядете тези храни , да се намали размера на порциите и да се ограничи потреблението на веднъж седмично. Превключете на обезмаслено мляко и замени масло или маргарин с сърдечно-здрави масла като зехтин , фъстъчено или рапица . Червеното месо съдържа и големи количества наситени мазнини , а ако решите да яде червено месо , изберете екстра- постно говеждо земята за ограничаване на калории и мазнини, Наем Зеленчуци и плодове

.

плодове и зеленчуци са с високо съдържание на витамини и осигуряват енергия , ако се консумира в рамките на деня на дневна база . Храните, които са пълни с антиоксиданти увеличават циркулацията на кръвта, което е от решаващо значение за поддържане на ерекция по време на полов акт . Според Ричард Milsten , автор на книгата " Сексуално Мъж, " аспержи се смята за афродизиак , тъй като е богат на витамин E, който увеличава броя на сперматозоидите и подобрява възбуда. Спанак , гъби, ябълки, магданоз и бамя съдържат цинк, хранително вещество, което естествено увеличава нивата на тестостерон при мъжете . Наровете , праскови и банани са естествени афродизиаци , както и, благодарение на витамини А и C във всички три , и калий в банани. Тези витамини увеличават кръвообращението и брой на сперматозоидите .