Какво е обистност?

Затлъстяване е медицинско състояние, при което човек има прекомерно количество телесни мазнини. Дефинира се като индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 или повече. ИТМ е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото.

Затлъстяването е основен рисков фактор за редица здравословни проблеми, включително:

* Сърдечно заболяване

* Инсулт

* Диабет тип 2

* Рак

* Сънна апнея

* Болки в ставите

* Безплодие

* Депресия

* Безпокойство

Затлъстяването е сериозен проблем за общественото здраве. В Съединените щати повече от една трета от възрастните са със затлъстяване. Броят на хората със затлъстяване се увеличава в световен мащаб.

Има редица фактори, които могат да допринесат за затлъстяването, включително:

* Генетика: Някои хора са по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото други поради техните гени.

* Диета: Храненето на диета с високо съдържание на нездравословни мазнини, захар и калории може да допринесе за затлъстяването.

* Физическо бездействие: Липсата на достатъчно движение също може да доведе до затлъстяване.

* Медицински състояния: Някои медицински състояния, като хипотиреоидизъм и синдром на Кушинг, могат да причинят затлъстяване.

Има редица неща, които хората могат да направят, за да предотвратят или лекуват затлъстяването, включително:

* Спазване на здравословна диета: Здравословната диета включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Той също така включва постни протеини и нискомаслени млечни продукти.

* Редовни упражнения: Възрастните трябва да имат поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност или 75 минути аеробна активност с интензивна интензивност всяка седмица. Децата и юношите трябва да правят още повече упражнения.

* Правене на промени в здравословния начин на живот: Други промени в здравословния начин на живот, които могат да помогнат за предотвратяване или лечение на затлъстяването, включват достатъчно сън, управление на стреса и отказване от пушенето.

Ако страдате от затлъстяване, важно е да говорите с Вашия лекар за план за отслабване. Вашият лекар може да ви помогне да съставите план, който е подходящ за вас и който ще ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве.