Как можете да предотвратите инфекции на пикочните пътища и гъбични инфекции?
Инфекциите на пикочните пътища (UTI) и гъбичните инфекции са често срещани инфекции, които могат да засегнат хора от всички възрасти. Докато и двете могат да бъдат лекувани с антибиотици или противогъбични средства, има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите появата им на първо място.
Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища
- Останете хидратирани :Пиенето на много вода разрежда урината ви и помага за изхвърлянето на бактериите. Стремете се да пиете 8-10 чаши вода на ден.
- Избършете отпред назад :Това помага да се предотврати навлизането на бактерии в уретрата, тръбата, която извежда урината от тялото.
- Често изпразвайте пикочния си мехур :Не чакайте да се пръснете, за да тръгнете. Изпразвайте пикочния си мехур на всеки 3-4 часа, дори и да не изпитвате желание.
- Избягвайте да носите тесни панталони :Тесните панталони могат да задържат влагата и да създадат топла, влажна среда, която е идеална за растеж на бактерии.
- Практикуване на безопасен секс :Използвайте презервативи по време на секс, за да се предпазите от бактерии, които могат да причинят инфекции на пикочните пътища.
- Говорете с Вашия лекар :Ако имате повтарящи се инфекции на пикочните пътища, говорете с Вашия лекар за други начини за предотвратяването им.
Предотвратяване на гъбични инфекции
- Спазвайте добра хигиена :Поддържайте вулвата чиста и суха. Избягвайте използването на груби сапуни или душове.
- Сменяйте често тампоните и превръзките :Сменяйте тампоните и превръзките на всеки 4-8 часа и не ги оставяйте повече от 8 часа.
- Избягвайте да носите тесни панталони :Тесните панталони могат да задържат влагата и да създадат топла, влажна среда, която е идеална за растеж на дрожди.
- Яжте здравословна диета :Яжте диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте храни с високо съдържание на захар и мая.
- Приемайте пробиотици :Пробиотиците са живи бактерии, които могат да помогнат за поддържане на вагината здрава. Можете да намерите пробиотици в кисело мляко, кефир и други ферментирали храни.
- Говорете с Вашия лекар :Ако имате повтарящи се гъбични инфекции, говорете с Вашия лекар за други начини за предотвратяването им.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища и гъбични инфекции.
