Най-добрите храни за симптоми на грип

Когато сте слиза с грип , скобата на храна средство да се бият тези симптоми винаги е било пилешка супа . Супата се чувства добре ще надолу, и вашите носните проходи се възползват от наградите , която произвежда пара . Но пилешка супа не е единствената храна, за да се бият вашите симптоми на грип , както и други храни предлагат допълнителни хранителни value.Various плодове и зеленчуци , за да осигури подкрепа на имунната система, докато покори тези заяждането симптоми на грип , както и най-добрата част е, че тези храни също се борят болестотворните клетки в тялото си , а не само от грип. Чесънът

Чесънът съдържа алицин , мазно вещество , като корена на своите антиоксидантни свойства. Изследванията показват, че като добавка чесън може да се предотврати или да скъси симптоми на грип . Проучването, направено от Harvard болница в Англия , тествани 146 доброволци , като им дава една таблетка чесън на ден в продължение на 12 седмици. Резултатите показват, че доброволците , или не получите грип или имат по-малко симптоми на грип за по-кратък период от време по време на тестването .

Чесън добавки идват под формата на чесън на прах , масло и екстракти. Тези добавки не са били тествани върху деца така че помислете , използвайки цялата храна в измервания на една или две скилидки . Natural чесън във вашата и на децата си диета може да бъде от полза в дългосрочен план .


Green Tea

Зеленият чай също съдържа антиоксиданти и поддържа имунната система. Изследвания на Университета на Флорида показват , че зеленият чай е намален на последиците от грип. Изследванията се фокусират върху амино киселина в имоти на чая , който помага за подобряване на имунната система на организма . Имунната бустер се смята да се бори с болест -носители бактерии и различни вируси.

Sip зелен чай периодично , но не над - консумираме. Всяка 8 - унция. чаша притежава двойно по-малко кофеин в чаша кафе. Ако кофеинът е проблем за вас , пие безкофеиново зелен чай. При приготвяне на чай , той кисне две до три минути , за да максимизират своите антиоксидантни ефекти. Продажба и Наем на плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци винаги са имали здраве ползи , и те могат да ви помогнат да се бори с грипа , също. Гъбите съдържат имунни стимулатори , като помага да се унищожат болестотворните клетки.

Други грип бойци включват червени чушки , броколи, портокали и ягоди. Всички тези плодове и зеленчуци включва витамин С, който е възхваляван в битката срещу симптоми на грип . Витаминът също така осигурява защита на клетките - антиоксиданти и поддържа имунната система на организма Ви .