Как да спрете хъркането с прости упражнения

Макар че има много продукти на пазара, които твърдят, че те могат да ви помогне да спрете хъркането , има и редица естествени упражнения, които можете да направите у дома , за да се елиминират хъркането от живота си . По-долу са списък от най-лесните и най- ефективните упражнения . Нещата ще трябва
Time
Dedication MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Упражнения

1

Придържайте езика си от устата си като далеч, колкото можете , без да наранява мускула . От тази позиция , се движи езика си от далечната лявата страна на устата си към далечния дясната страна. На следващо място, се простират на езика си нагоре към носа си колкото е възможно повече . След това направи същото нещо в посока на брадичката си. Направете 10-20 повторения.

2

набирам устните си заедно , като че ли щеше да взриви целувка на някого. Задръжте това положение за 5 до 10 секунди и се отпуснете . Направете 10-20 повторения.


3

Преувеличавайте усмивка и да направи своя усмивка толкова широка, колкото е възможно. Задръжте това положение за 5 секунди , след това отпуснете . Повторете това упражнение 5 пъти за една сесия .

4

Поставете молив в устата си между горната и долната кътници и задръжте това положение за около 5 минути. Захапи просто достатъчно трудно да се поддържа молива на място и да се избегне болката.