Как да се изгради своя имунна система да победи Пневмония

Пневмония е инфекция на белите дробове , причинени от вируси , бактерии и гъбички. Вие може да се развие пневмония , след като са били изложени на някой друг, който има тази инфекция , или тя може да се развива като вторична инфекция от настинки, грип и други инфекции на горните дихателни пътища . Има няколко стъпки, които можете да предприемете у дома да се изгради имунната ви система да победи пневмония. Нещата ще трябва
Водни
богати на витамин С храни или добавки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се изгради своя имунна система да победи Пневмония

1

Останете хидратирани. Консумация на най -малко 64 унции вода на ден помага за тънка слуз , която се натрупва в дихателните пътища , така че тялото ви може да го отделят чрез кашляне. Когато се борим пневмония , питейна адекватни нива на водата ще помогне на имунната система да го бие по-бързо.

2

получите много витамин C. Според Администрацията по храните и лекарствата , витамин C може да стимулира имунната система система . Добри източници на витамин С са цитрусовите плодове и сокове, тъмнозелени листни зеленчуци , както и много плодове ( за пълен списък вижте Resource 3 ) . Можете също така да купуват витамин С над контра в повечето магазини на наркотици . Не забравяйте да прочетете информацията върху етикета на лекарства за указанията за дозиране .


3

Вземи от 8 до 10 часа сън всяка нощ . По време на сън , вашите ремонти на тялото и стимулира имунната система.

4

Измивайте ръцете си често. Трябва да измиете ръцете си в продължение на най -малко 30 секунди с топла вода и сапун , които са сигурни , за да получите под ноктите си . Правейки това пречи на имунната система да се налага да се бори с други нашественици , докато той вече се опитва да победи пневмония.

5

Избягвайте алкохола . Алкохолът потиска естествения рефлекс на организма да кашля , когато има чужди тела в дихателните пътища, и отслабва имунната ви система. Ако вашата кашлица рефлекс не работи правилно , тялото ви няма да ефективно изкашлям микробите в белите дробове , които причиняват пневмония си .