Как да разберете дали сте Пристрастен към Technology

Повечето хора да проверят електронната си поща в сутрин , текст в рамките на деня и многозадачни с няколко различни електронни устройства. Отклони от конкретна цел, за да чете новините или проверете спортни резултати е контрапродуктивно , но не непременно признак на зависимост. Технология превръща в пристрастяване , когато тя вече не помага на живота си , но се намесва с него, вместо . Има няколко въпроса, които можете да си зададете, за да помогне да се определи дали или не използването на технологията се е превърнал в пристрастяване. Инструкции

1

Помислете за социалния си живот . Попитайте себе си, ако сте били търсят изолация и избягване на социални срещи , така че никой няма да прекъсне вашата употреба технология.

2

Помислете за вашия сън график. Запитайте се дали прекомерната употреба на технологиите е запазил буден до късно през нощта , намалява общата сума на сън ще получите през нощта и понижава производителността си по време на работа или училище заради умора.


3 <р> Проверка тялото си за симптоми на лошите навици , свързани с прекомерната употреба на технологии. Има ли болка в китката си пречат с писане ? Ял ли си по- нездравословна храна и напълняването като резултат ? Забелязали ли сте, болки в гърба?

4

Опит да се концентрира върху една задача за продължителен период от време. Помислете дали желанието да работят с компютър или мобилен телефон пречи на способността си да изпълнява тази задача.

5

Експериментирайте с премахване на технология от живота си . Разпознавате ли някакви традиционни абстинентни симптоми - тревожност , главоболие, тремор или липса на сън - в резултат от този експеримент