Кои са храните, които трябва да избягвате, когато страдате от хипотиреоидизъм?
Соеви храни :Соевите продукти, като соево мляко, тофу, темпе и соев сос, съдържат изофлавони, които могат да се свържат с рецепторите на хормоните на щитовидната жлеза и да попречат на функцията на хормоните на щитовидната жлеза.
Кръстоцветни зеленчуци :Зеленчуци като броколи, зеле, карфиол, къдраво зеле и брюкселско зеле могат да попречат на усвояването на хормоните на щитовидната жлеза. Можете обаче да намалите този ефект, като сготвите тези зеленчуци старателно.
Зърнени храни, съдържащи глутен :Хората с хипотиреоидизъм може да имат по-висок риск от развитие на целиакия или чувствителност към глутен. Избягването на храни, съдържащи глутен като пшеница, ечемик, ръж и някои преработени храни, може да помогне за намаляване на чревното възпаление и подобряване на цялостното здраве.
Преработени и мазни храни :Диети с високо съдържание на наситени мазнини, трансмазнини и преработени въглехидрати могат да допринесат за увеличаване на теглото и да влошат симптомите на хипотиреоидизъм. Съсредоточете се върху диета, богата на цели, непреработени храни.
Сладки храни :Прекомерният прием на захар може да доведе до наддаване на тегло и да наруши хормоналния баланс. Ограничете сладките напитки, сладките и преработените храни, за да поддържате цялостното здраве.
Кафе и алкохол :Консумацията на прекомерни количества кафе или алкохол може да попречи на усвояването и метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. Умерете приема си или обмислете алтернативи.
Някои плодове и зеленчуци Храни с високо съдържание на гойтрогени, като маниока, синапено семе, ряпа, рутабага и сладки картофи, могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза при някои хора. Тези ефекти обаче варират и балансираната консумация като цяло е безопасна.
Важно е да се отбележи, че диетичните препоръки може да варират в зависимост от индивидуалните здравословни състояния и чувствителност. Консултирайте се със здравен специалист или регистриран диетолог, за да създадете персонализиран план за хранене, който поддържа здравето на щитовидната жлеза и отговаря на специфичните ви хранителни нужди.
