Защо има увеличение на коремните мазнини по време на менопаузата?

Менопауза бележи края на репродуктивните години на жената и се свързва с няколко хормонални промени, една от които е спад в нивата на естроген. Това намаляване на нивата на естроген може да доведе до увеличаване на коремните мазнини, известни също като висцерални мазнини, поради следните причини:

Преразпределение на мазнини: Естрогенът играе решаваща роля в регулирането на разпределението на мазнините в тялото. През репродуктивните години естрогенът насърчава натрупването на мазнини в ханша и бедрата (тяло с крушовидна форма). Въпреки това, с намаляващите нива на естроген по време на менопаузата, мазнините са склонни да се преразпределят от ханша и бедрата към коремната област, което води до увеличаване на коремните мазнини.

Промени в метаболизма: Естрогенът има положителен ефект върху метаболизма на тялото, като помага да се регулира начина, по който тялото превръща храната в енергия. Намаленият естроген по време на менопаузата може да доведе до намаляване на скоростта на метаболизма, което води до по-бавно изгаряне на калории и по-голяма склонност към натрупване на мазнини около корема.

Инсулинова резистентност: Естрогенът има благоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност, хормон, който контролира нивата на кръвната захар. По-ниските нива на естроген по време на менопаузата могат да нарушат инсулиновата чувствителност, което води до инсулинова резистентност, състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към ефектите на инсулина. Инсулиновата резистентност може да допринесе за наддаване на тегло и натрупване на коремни мазнини.

Промени в начина на живот: Менопаузата често съвпада с други промени в живота, като намалена физическа активност, повишени нива на стрес и промени в хранителните навици, всички от които могат да допринесат за наддаване на тегло, особено около коремната област.

Генетични фактори: Някои жени може да имат генетично предразположение да натрупват повече мазнини в коремната област, което ги прави по-податливи на натрупване на коремни мазнини по време на менопаузата.

Важно е да се отбележи, че не всички жени изпитват значително натрупване на коремна мазнина по време на менопаузата и индивидуалните реакции могат да варират. Осъзнаването на тези потенциални ефекти обаче може да помогне на жените да направят информиран избор относно диета, упражнения и промени в начина на живот, за да смекчат натрупването на коремни мазнини и да насърчат цялостното здраве по време на тази преходна фаза.